5 Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts

Die Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts sind zahlreich, nicht nur für die Lebensqualität, sondern auch für die Menge des Lebens. Physisch und emotional ist ein ungesundes Körpergewicht eine Belastung, aber es ist etwas, das vermieden oder gesenkt werden kann.

Abgesehen von Diabetes, die emotionale Fettleibigkeit kann zu der Person, sowie ihre Familie, ist gut dokumentiert; Die Vorteile sind jedoch ebenso zahlreich. Hier sind 5 Vorteile der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.

Vorteil # 1: Beschwerden Linderung

Wenn jemand zusätzliches Gewicht herumtragen muss, sinkt die Wahrscheinlichkeit, aktiv zu sein. Verlieren sogar 5 bis 10% Ihres Körpergewichts hilft bei der Verringerung verschiedener Schmerzen und Schmerzen mit nicht aktiv sein assoziiert. Das zusätzliche Gewicht belastet die Gelenke, Knochen und Muskeln, so dass sie härter arbeiten als normal, nur um sich zu bewegen. Weniger Gewicht auf diesen Körperteilen ermöglicht ihnen, effizienter zu arbeiten und Schäden zu reduzieren.

Vorteil # 2: Gesünderes Herz

Je höher dein Gewicht ist, desto härter muss dein Herz arbeiten, auch wenn du in Ruhe bist. Schon eine geringe Gewichtsabnahme kann die Menge an Blut, die zu den lebenswichtigen Organen fließt, erhöhen, während das Herz effizienter arbeiten kann. Ein gesundes Körpergewicht zu erhalten, belastet das Herz weniger und verringert das Risiko von Herzinfarkt, Bluthochdruck und Angina pectoris.

Vorteil Nr. 3: Geringeres Diabetesrisiko

Es ist gut dokumentiert, dass Menschen, die übergewichtig sind, ein höheres Risiko haben, Typ-II-Diabetes zu entwickeln. Wenn bei Ihnen Diabetes Typ II diagnostiziert wurde, können Sie mit einer Gewichtsabnahme den Diabetes besser kontrollieren. Wenn Sie diese Form von Diabetes nicht haben, werden Sie proaktiv sein und auf ein gesundes Körpergewicht hinarbeiten, um das Risiko, in Zukunft Diabetes zu entwickeln, zu verringern. In einigen Fällen, nach dem Abnehmen, zusammen mit den anderen Vorteilen der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, kann der Diabetes durch Diät kontrolliert werden, wie von Ihrem Arzt entschieden.

Vorteil Nr. 4: Vermeidung von Krebs

Abnehmen wird nicht verhindern, dass Sie Krebs entwickeln, aber es kann die Möglichkeit, bestimmte Formen von Krebs zu entwickeln, stark reduzieren. Frauen, die übergewichtig sind, entwickeln häufiger Gebärmutter-, Gallenblasen-, Eierstock-, Brust-, Darm- und Gebärmutterhalskrebs. Männer können auch profitieren, indem sie die Wahrscheinlichkeit verringern, Prostata-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs zu entwickeln.

Vorteil # 5: Osteoarthritis verhindern

Osteoarthritis ist ein Leiden der Gelenke im Körper und der zusätzliche Druck, der auf sie wegen des übermäßigen Körpergewichts gesetzt wird, kann zu diesem Zustand führen. Durch die Beibehaltung eines gesunden Körpergewichts kann diese Verkrüppelungsstörung leicht verhindert werden, bevor sie überhaupt beginnt. Zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung werden die Gelenke des Körpers weniger Gewicht tragen und im Laufe der Zeit weniger Schaden erleiden.

Dies sind nur einige der vielen Vorteile eines gesunden Körpergewichts. Die körperlichen Auswirkungen sind offensichtlich, indem sie mehr Energie haben, ein gesünderes Herz haben, das Risiko von Diabetes Typ II senken und helfen, sowohl Osteoarthritis als auch viele Krebsarten zu vermeiden. Eine gesunde Ernährung und leichte körperliche Betätigung sind zusammen mit den Ratschlägen Ihres Hausarztes eine gute Möglichkeit, die Vorteile eines gesunden Körpergewichts zu erkennen.

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