Soll ich Eiweiß zum Frühstück bestellen?

Eiweiß ist die klare Flüssigkeit - auch Glasur oder Eiweiß genannt - die man in einem Ei findet. Es besteht aus den Schichten verschiedener Sekrete des Eiabschnitts, der sich in der Nähe des Eileiters der Hühner befindet. Eiweiß kann sich sowohl um befruchtete Eier herum bilden als auch um unbefruchtete Eier. Die Hauptfunktion des Eiweißes besteht darin, das Eigelb zu schützen und dem Embryo einige Nährstoffe zuzuführen. Es besteht aus etwa 10 Prozent Proteinen, die dann in Wasser gelöst werden. Einige Leute denken, dass sie Eiweiß zum Frühstück bestellen und essen sollten, aber das ist ein erworbener Geschmack, weil nicht jeder mit dem Geschmack von Eiweiß zufrieden sein wird.

Wenig Fett

Eiweiße sind wirklich fettarm, weshalb sie aus diesem Grund allein als Frühstücksnahrung gut sind. Als gesunde Ernährung sind Eiweiße außergewöhnlich gut für Sie, wenn Sie auf einer bestimmten Diät sind oder wenn Sie ein Athlet oder Bodybuilder sind, der aufpassen möchte, was Sie essen. Im Gegensatz dazu, wenn Sie ein ganzes Ei, das Eiweiß zusätzlich zum Eigelb enthält, verbrauchen, erhöhen Sie Ihre tägliche Fettaufnahme um eine materielle Menge, zumal ein ganzes Ei mit 5 Gramm Fett bereits kommt. Sie erhalten mehr Protein, wenn Sie ein ganzes Ei konsumieren, aber die Menge an zusätzlichem Protein, die Sie bekommen, wenn Sie ein ganzes Ei essen, anstatt nur das Eiweiß zu konsumieren, ist keine signifikante Menge mehr.

Quelle von Protein

Eiweiß ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. In der Tat schwören einige Leute von ihnen als eine der besten Proteinquellen unter allen Lebensmitteln. Protein ist einer der Bausteine ​​für Muskeln; Aus diesem Grund ist es eine gute Methode, die Muskeln effektiv und effizient aufzubauen. Aus diesem Grund sind Sportler wie Bodybuilder sehr daran interessiert, viel Protein für ihr Muskeltraining zu essen. Sie sind auch gern bekommen ihr Protein aus Lebensmitteln wie Eiweiß, und das Essen Eiweiß zum Frühstück ist eine ziemlich häufige Aktivität für Bodybuilder. Eine gute Quelle für Proteinzufuhr bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.

Hoch in Natrium

Wenn es einen unbestreitbaren negativen Punkt über die Aufnahme von Eiweiß gibt, ist es der unerschwinglich hohe Gehalt an Natrium in ihnen. Um den hohen Gehalt an Natrium in Eiweiß zu demonstrieren, enthält bereits eine kleine Tasse Eiweiß 400 Milligramm Natrium. Wenn Sie berücksichtigen, wie viel Natrium Sie nur täglich essen sollen, basierend auf dem empfohlenen Aufnahmewert, werden Sie feststellen, dass 400 Milligramm Sie in kürzester Zeit zu einem bedeutenden Teil Ihres empfohlenen Aufnahmewertes bringt.

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