Eine Woche zu einem schlankeren Körper: Konzentriert sich auf die kleinen Dinge

Ein schlanker Körper kann ein regelmäßiges Trainingsprogramm beinhalten, aber es kann auch von Ihrem Lebensstil und Ihrem Aktivitätsniveau abhängen. Als Test können Sie eine Woche lang versuchen, sich auf kleine Aktivitäten zu konzentrieren und Sie werden sehen, dass Sie bessere Ergebnisse erzielen als in einer Woche, wenn Sie sich entscheiden, ein Stubenhocker zu sein. Wenn du dich auf kleine Dinge konzentrierst, kannst du mehr Energie verbrauchen und du kannst zusätzliche Pfunde loswerden.

Konzentrieren sich auf kleine Dinge

Auch beim Schlankwerden zählen kleine Dinge. Dies ist, weil diese Aktivitäten summieren und am Ende des Tages werden Sie mehr Kalorien verbrennen, als wenn Sie sich entscheiden, die kleinen Dinge zu überspringen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, einen schlankeren Körper zu bekommen, sollten Sie denken, dass jede Aktivität zählt, unabhängig davon, ob Sie einen Stift vom Boden aufheben oder Ihre Zähne oder Haare zwei weitere Minuten lang putzen.

Denken Sie an Kalorien, und selbst wenn jede Aktivität nur 2 bis 5 Kalorien verbraucht, wenn Sie 50 so kleine Aktivitäten pro Tag durchführen, werden Sie am Ende 100 Kalorien mehr am Tag und 700 Kalorien pro Woche verbrennen. Dies bedeutet, dass Sie in einer Woche bis zu einem halben Pfund verlieren können. Darüber hinaus werden Sie mehr Energie und dies kann auch Ihre Gemütsverfassung beeinflussen.

Aktivitäten nicht zu verpassen

Wenn Sie einen schlankeren Körper wollen, sollten Sie keine Gelegenheit zum Bewegen überspringen. Enthalten Sie Aktivitäten wie:

  • Klettere die Treppe hoch und meide den Aufzug. Wenn Sie in der 17. Etage wohnen oder Ihr Büro sich in der 50. Etage befindet, können Sie den Aufzug benutzen, aber stellen Sie sicher, dass Sie auch 3 oder 4 Stockwerke hochsteigen. Dies wird sicherstellen, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen und das Beste aus Ihrem Tag machen, ohne tatsächlich mehr Zeit in Anspruch zu nehmen.
  • Parken Sie weiter von Ihrem Büro / Zuhause entfernt. Sie können den Rest der Strecke laufen. Der 10-minütige Spaziergang wird zwischen 20 und 50 Kalorien verbrauchen und das wird sich addieren, wenn Sie es täglich tun.
  • Bewegen Sie sich alle 50 Minuten während der Arbeit. führen Sie 5 Minuten Stretching durch, gehen Sie im Büro / am Arbeitsplatz spazieren.
  • Gehen Sie zum Geschäft, anstatt jemanden zu schicken oder Ihr Auto zu nehmen.
  • Angebot zur Vorbereitung / Abholung des Mittag- oder Abendessens.
Jede kleine Aktivität zählt

Sie sollten bedenken, dass jede kleine Aktivität zählt, und jede Gelegenheit nutzen, um Kalorien zu bewegen und zu verbrennen. Nach einer Woche sehen Sie den Unterschied und Sie werden sich auch besser fühlen. Nach ein paar Monaten können die Ergebnisse beeindruckender sein, und Sie können sehen, dass Sie mehrere Pfunde verlieren können, während Sie sich nur auf kleine Dinge konzentrieren.

Sie sollten Ihrer Ernährung jedoch nicht mehr Nahrung hinzufügen, da Sie denken, dass Sie mehr essen müssen, da dies Ihre Ergebnisse beeinflussen kann. Setzen Sie fort, so viel wie vorher zu essen, aber nehmen Sie jede Gelegenheit wahr, einige Kalorien zu verbrauchen.

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