Wird Crossfit deinen Körper zerstören?

Die Crossfit Mode ist echt. Die emporstrebende Kultur der verrücktesten Workout-Enthusiasten ist in die Fitness-Community eingedrungen und hat die moderne Ideologie der Fitness verändert. Die Intensität von Crossfit ist verlockend für diejenigen, die neue Herausforderungen suchen, aber wird es deinen Körper zerstören? Wie alle Workout-Programme hat Crossfit seine Vor- und Nachteile. Die Herausforderungen der starken Intensität und das Potenzial für häufige Verletzungen werden mit den Vorteilen einer verbesserten Muskelkraft und kardiovaskulären Ausdauer erfüllt. Zu bestimmen, ob die Profis die Nachteile überwiegen, liegt letztendlich bei Ihnen.

Konzept

Das Grundkonzept von Crossfit ist, das Aussehen und die Funktionalität des Körpers zu verbessern, wie es die Natur beabsichtigt hat. Die Art des Trainings unterscheidet sich stark vom herkömmlichen Denkprozess der Fitness. Es beinhaltet eine extreme Betonung der Ernährung und fördert eine Ernährung, bestehend aus Obst und Gemüse, magerem Protein und komplexen Kohlenhydraten. Auch wenn der Verzehr von gesunden Lebensmitteln in Bezug auf die Fitness-Ideologie nicht revolutionär ist, ist sein Schwerpunkt bei den meisten vollständigen Trainingsprogrammen relativ frei. Crossfit verkörpert die Vorstellung, dass Menschen aus der Natur geschnitzt sind, und sollte daher entsprechend trainieren und essen.

Pros

Das Crossfit-Trainingsprogramm bietet Einzelpersonen die einzigartige Kombination von Trainingsschwierigkeiten, Ernährungsschwerpunkten und Gemeinschaft. Auch wenn Sie kein Crossfit-Teilnehmer sein müssen, um jeden dieser Vorteile zu nutzen, ist die integrierte Herausforderung des Crossfit-Trainings beispiellos im Bereich der Fitness. Das kraftvolle Trainingsprogramm von Crossfit beinhaltet hohe Dosen von hochintensivem Intervalltraining, das die Teilnehmer dazu zwingt, in kurzen Intervallen Höchstbelastungen auszuüben. Der selbst eingeschätzte Schwierigkeitsgrad des Programms sorgt für ein lohnendes Übungserlebnis zu einem erschwinglichen Preis, wenn Sie mit dem Druck umgehen können.

Nachteile

Die Unausweichlichkeit einer Verletzung ist in der Crossfit-Gemeinschaft von größter Bedeutung. Die herausfordernde Technik und die hohe Intensität des Programms erhöhen die natürliche Anfälligkeit gegenüber Bandscheibenvorfällen und Sehnenrupturen, neben anderen Verletzungen. CrossFit beinhaltet einen sechswöchigen Sicherheitskurs für Erstsemester, aber die Demonstration perfekter Form während komplizierter Gewichtheberübungen eliminiert das Risiko schwerer Verletzungen nicht vollständig. Alle Crossfit-Workouts sollten mit einiger Vorsicht angegangen werden, obwohl die gesundheitlichen Vorteile des Abschlusses des Programms legitim sind. Der Schwerpunkt des Programms auf Ernährung und hochintensivem Intervalltraining wird Ihnen helfen, ein optimales Niveau der allgemeinen Fitness zu erreichen. Auch wenn Crossfit Ihren Körper nicht zerstört, sind Ihre Chancen, sich in irgendeiner Form zu verletzen, größer als bei herkömmlichen Trainingsmethoden.

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