5 Vorteile von Sojaprotein für den Körper

Sojaprotein hat sich aufgrund seiner positiven Wirkung auf den menschlichen Körper als eine sehr nützliche Ergänzung zu jeder Diät erwiesen. Hier sind 5 Vorteile von Sojaprotein für den Körper:

1. Tritt als Ersatz für Fleischprotein ein
Sojaprotein ist ein praktikabler Ersatz für das Protein, das normalerweise durch den Verzehr von Fleisch gewonnen wird. Während Fleisch normalerweise mit Fettgehalt verbunden ist, ist Sojaprotein nicht. Außerdem enthält Sojaprotein alle Aminosäuren, die durch den Verzehr von Fleisch gewonnen werden. Diese Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Fett und der Erhaltung gesunder Muskeln. Diese Aminosäuren sind auch ein wesentlicher Bestandteil der Insulinproduktion im Körper.

2. Sojaprotein hilft LDL-Cholesterin zu reduzieren

Die FDA hat gezeigt, dass eine Diät, die mindestens 4 Portionen Sojaprotein pro Tag enthält, eine Rolle bei der Reduzierung des schlechten Cholesterins, bekannt als LDL-Cholesterin, um bis zu 10% spielt. Auf die gleiche Anmerkung, das gute Cholesterin, HDL-Cholesterin wird nicht durch Hinzufügen der 4 Portionen Sojaprotein jeden Tag reduziert. Studien haben gezeigt, dass Sojaprotein das Plasma im LDL-Cholesterin angreift, während es das HDL-Cholesterin in keiner Weise beeinflusst.

3. Sojaprotein reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Wie erwähnt, reduziert Sojaprotein nicht die Menge an HDL-Cholesterin überhaupt, aber es reduziert die schlechte Art, LDL-Cholesterin. Ärzte sagen, dass ein Tropfen von 1% in Cholesterin-Mengen zu etwa 2% Rückgang des Risikos von Herzerkrankungen funktioniert. Der gesundheitliche Nutzen allein macht es stark, Sojaprotein in die Nahrung zu geben. Die regelmäßige Aufnahme von Sojaprotein in die Ernährung wird den Cholesterinspiegel im Laufe der Zeit weiter senken und gesündere Venen, Blutfluss und ein gesünderes Herz produzieren.

4. Sojaprotein hilft, andere Lebensmittel wirksamer zu machen

Aufgrund der Aminosäuren, die in Sojaproteinprodukten wie Tofu und Sojamilch enthalten sind, können andere Nahrungsmittel, die in den Körper gelangen, effektiver genutzt und zu Energie verarbeitet werden. Es gibt eine Reihe von Aminosäuren, die wir nur aus Nahrungsquellen erhalten können, und Sojaprotein enthält viele davon, was es uns ermöglicht, den vollen Nutzen aus anderen Nahrungsmitteln zu ziehen.

5. Sojaprotein hilft, andere Risiken zu reduzieren

Es wird angenommen, dass Sojaprotein auch dazu beitragen kann, andere gesundheitliche Risiken zu verringern, von denen einige sehr ernst sind. Soja-Protein hilft bei der Verringerung des Risikos von Darmkrebs, Prostatakrebs und sogar Osteoporose.

Die FDA veröffentlichte im Oktober 1999 eine Studie, die zeigte, wie Soja-Protein helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Dies wurde durch Überprüfung von Informationen aus 27 klinischen Studien durchgeführt, die die cholesterinsenkende Wirkung von Sojaprotein belegten.

Es ist nicht schwer Sojaprotein in Ihre tägliche Ernährung zu geben. Die Umstellung auf eine Sojamilch am Morgen mit Müsli oder Kaffee ist ein guter Anfang. Es gibt viele Produkte auf Sojabasis in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft, einschließlich Sojaergänzungen, Milch, Tofu und andere Substitutionen zu dem, was Sie normalerweise essen können.

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