Automaten No-No's

Als ich klein war, war der beste Teil des Aufenthalts in einem Hotel der Automat. Schokoriegel, Chips, Twinkies und Soda - was will ein Kind mehr? Dann in der Schule war der Automat ein bester Freund, wenn er die ganze Nacht in der Bibliothek studierte. Jetzt bedeutet der Automat entweder, ich habe vergessen, Mittagessen zu planen, oder dass ich einen portionierten kontrollierten Snack brauche. Das ist richtig, diese RD bezahlt eine Maschine, um ihr eine überteuerte Behandlung zu geben, keine Mahlzeit. Für viele ist der Automat zu oft zum Mittagessen oder sogar zum Frühstück. Und obwohl es "gesunde" Automaten gibt (NY probiert sie in Ruhe aus), sind die meisten noch mit weniger nahrhaften Lebensmitteln gefüllt.
Seit Anfang des ersten Jahrhunderts gibt es Automaten, aber die Hersteller von Tutti-Frutti Gum begannen 1888 mit dem Verkauf von Essensautomaten, um an Bahnhöfen in New York Kaugummi zu verkaufen. Es war nicht bis 1950, dass Maschinen in der Lage waren, gekühlte Sandwiches zu halten und zu verkaufen. Jetzt können Verkaufsautomaten alles von Milch zu Obst zu Süßigkeiten zu ganzen Mahlzeiten verkaufen.
Aber für die meisten von uns sind die Automaten, die wir besuchen, immer noch mit Kuchen, Chips und Süßigkeiten bestückt. Ich glaube nicht, dass es wirklich schlechtes Essen gibt, und nichts ist wirklich tabu, aber hier sind die Dinge, die du am wenigsten auswählen solltest:

  1. Normaler Soda
    Eine Dose ist voll mit Zucker, der einen sofortigen Energieschub verursacht, aber 30 Minuten lang träge bleibt.
  2. Diät-Soda
    Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Diät-Limonade die Bakterien in Ihrem Darm verheeren kann und tatsächlich dazu führen kann, dass Sie an Gewicht zunehmen.
  3. Fruchtsnacks
    Sie können sagen, dass sie echte Früchte enthalten, aber sie sind wirklich nur Zucker und künstliche Aromen, die Ihre Zahngesundheit beeinträchtigen können.
  4. Gebratene Kartoffelchips / Sticks
    Diese fettreichen Snacks werden Sie träge fühlen lassen und mehr wollen.
  5. Käse und Cracker
    Diese kleinen Quadrate neigen dazu, hoch im Natrium zu sein, was Wasserretention und übermäßigen Durst verursachen kann.
  6. Aromatisiertes Popcorn
    Alles, was künstlich ist, ist niemals eine Ihrer besten Entscheidungen.
  7. Süßigkeiten und Schokoriegel
    Zucker, Zucker und mehr Zucker können dazu führen, dass Sie in dem Moment "abstürzen", in dem Sie in Bestform sein müssen.
  8. Snack Kuchen
    Versuchen Sie nicht einmal zu sagen, dass die Erdbeerfüllung als Frucht zählt. Diese Leckereien sind Zucker und Fett beladen, und in der Regel gibt es mindestens zwei Portionen in der Packung.

Wie kannst du den Automaten zu deinem Freund und nicht zu deinem Feind machen? Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie portionierte "Leckereien" kaufen und sich Dinge aussuchen können, die Sie gerne essen. Und es gibt einige gesündere Optionen in jedem Automaten. Hier sind einige Artikel, die eine bessere Wahl sein könnten:
  1. Wasser
    Fast jede Maschine verkauft Wasser in Flaschen, also kaufen Sie eine Flasche mit was auch immer Sie kaufen.
  2. Beef Jerky
    Diese hohe Proteinauswahl wird Ihren Salz- und Kauvorlieben gerecht und erfüllt Sie.
  3. Gebackene Chips
    Diese Chips werden weniger Fett und nicht so fettig auf Ihren Händen sein.
  4. Trail Mix / Nüsse
    Eiweiß!
  5. Fig Bars
    Ihre gesündeste "Cookie" -Wahl, weil sie weniger Fett enthalten.
  6. Dunkle Schokoriegel
    Forschungsergebnisse zeigen, dass dunkle Schokolade gut für das Herz ist und das Gehirn voller Antioxidantien ist. Eine andere gesunde Wahl ist eine Pfefferminz-Pattie.
  7. Müsliriegel
    Viele sind mit Nüssen und Vollkorn für dauerhafte Energie gemacht.

Unabhängig davon, was Sie wählen, ist die Anzahl der Portionen pro Packung, worauf Sie wirklich achten müssen. Viele Pakete enthalten mindestens zwei Portionen, und Sie müssen das Ganze nicht essen. Eine gesunde Ernährung basiert auf Moderation, nicht auf Eliminierung!

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