Wie man ein Heim Fitnessstudio mit einem Budget bauen

Trainieren zu Hause ist nichts Neues. Es gibt unzählige Übungen und Workouts, die Sie mit etwas mehr als Ihrem eigenen Körper tun können. Aber nach einer Weile brauchen Sie eine Veränderung. Und vielleicht ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio für Sie einfach nicht machbar. Das ist okay! Sie können ein paar Geräte hinzufügen, die Ihre Kreditkarte nicht zum Schreien bringen und Ihr Heimtraining komplett ändern.

Bands, Bands, Bands

Gehen Sie zu Ihrem lokalen Ziel, Walmart, Sportgeschäft oder ziehen Sie sogar nach Amazon, um eine große Auswahl zu finden. Wählen Sie ein Set aus, das verschiedene Handle-Anhänge enthält. Auf diese Weise können Sie sich mit Ihren Händen festhalten oder an Ihren Beinen befestigen. Es sollte mindestens drei oder mehr verschiedene Bänder geben. Auf diese Weise können Sie den richtigen Widerstand für verschiedene Übungen auswählen. Manchmal sind auch Türbefestigungen enthalten. Auf diese Weise müssen Sie die Band nicht um etwas Schweres und Abnutzungsende wickeln.

Eine gute Matte

Eine Matte kann für alles verwendet werden, was Sie auf dem Boden tun: Kernarbeit, Stretching, Yoga, Pilates und sogar Übungen mit Ihren Bands. Sie bieten eine rutschfeste Oberfläche, die Ihnen ein wenig mehr Sicherheit gibt, als auf Teppichen oder Fliesen zu stehen. Sie sind in verschiedenen Längen, Breiten und Stärken erhältlich. Einige sind so wenig wie $ 10, während andere $ 100 oder mehr sind. Je nachdem, auf welcher Oberfläche Sie trainieren, möchten Sie vielleicht eine dickere Matte. Wählen Sie einfach, was für Sie bequem ist.

Seilspringen ist nicht nur für Kinder

Ein Laufband, Ellipsentrainer oder Fahrrad sind alle gute Wahl für das Haus - wenn Sie das Zimmer und das Geld haben, um zu verbringen. Cardio ist ein wichtiger Teil eines jeden Trainingsplans. Aber wenn Sie eine Treppe in Ihrem Haus und ein Springseil haben, haben Sie Optionen. Wenn Sie keine hohen Decken haben, gehen Sie einfach nach draußen, um das Seil zu benutzen. Wetter schlecht? Legen Sie das Seil nach unten und springen Sie Seite an Seite oder vorne und hinten darüber. Deine Herzfrequenz wird steigen, das ist sicher.

Einige andere Möglichkeiten

Wenn Sie etwas mehr ausgeben möchten, und den Raum, um es zu speichern, erwägen Sie, einen justierbaren Schritt oder eine Bank hinzuzufügen. Sie können es für Cardio-und Krafttraining verwenden, um Abwechslung hinzuzufügen. Wiederum sind einige wirklich teuer, aber es gibt sehr erschwingliche Optionen. Es hängt nur von Ihrem Budget ab. Recherchieren Sie, und überlegen Sie, was Sie vor dem Kauf verwenden möchten.

Eine Reihe von verstellbaren Hanteln ist auch eine gute Wahl für Home-Fitness-Studios. Sie können einige in Ihren lokalen Geschäften für unter $ 50 finden, die zu ungefähr 15-20 Pfund gehen. Schwerere Sets können mehr kosten, also hängt es von deinem Fitnesslevel und natürlich deinem Bankkonto ab.

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