Den Blutsauerstoffspiegel im Ruhezustand verstehen

Halten Sie Blutsauerstoff auf einem gesunden Niveau ist etwas, über das Sie besorgt sein müssen, wenn Sie regelmäßig trainieren. Jeder Atemzug, den du einnimmst, beeinflusst diese Ebenen. Wenn Ihr Level stimmt, kann Ihr Körper Ihren Muskeln Sauerstoff zuführen und ihnen helfen, richtig zu funktionieren. Wenn sie niedrig sind, enthält Ihr Blut nicht so viel Sauerstoff. Dies kann zu Schwindel, Müdigkeit und einem Mangel an Gesamtenergie führen. Es gibt jedoch eine Reihe von verschiedenen Faktoren, die Ihren Blutsauerstoffspiegel beeinflussen können.

Zum Beispiel, wenn Sie in einer hohen Höhe sind, kann Ihr Blut Sauerstoffspiegel sehr niedrig sein. Wenn Sie anstrengend trainieren, können sie höher sein, weil Ihr Körper mehr Sauerstoff benötigt, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie in Ruhe Ihren Blutsauerstoffspiegel verstehen, müssen Sie etwas tun, wenn Sie den Sauerstoff, der in Ihren Körper gelangt, optimal nutzen möchten.

Normale Blutsauerstoffspiegel

Normale Blutsauerstoffwerte für den durchschnittlichen Amerikaner sind etwa 90 bis 100 Prozent Sauerstoffsättigung. Dies bedeutet, dass Ihr Körper genug Sauerstoff bekommt, wenn Ihre Werte irgendwo in diesem Bereich liegen. Ihr Körper bekommt den Sauerstoff, den er benötigt, um grundlegende Funktionen auszuführen, und Ihre inneren Organe arbeiten wahrscheinlich am besten, wenn Sie den Sauerstoffgehalt Ihres Blutes so hoch halten. Wenn sie normalerweise nicht so hoch sind, könnte es daran liegen, dass Sie an einer Krankheit leiden, die Ihren Körper daran hindert, genug Sauerstoff zu bekommen. In diesen Fällen müssen Sie einen Blick darauf werfen, was Ihren Blutsauerstoffspiegel beeinträchtigen könnte. Rauchen ist ein großer Schuldiger, wenn es um gesunde Blutsauerstoffspiegel geht.

Rauchen allein kann sie zu Fall bringen und es dem Körper nicht erlauben, den benötigten Sauerstoff zu bekommen. Ihre geografische Höhe kann ebenfalls eine Rolle spielen. Aber die einzige Möglichkeit zu wissen, ob Ihre niedrigen Werte das Ergebnis von etwas außerhalb Ihrer Kontrolle sind, ist, einen Arzt aufzusuchen.

Niedriger Blutsauerstoffspiegel

Wenn Sie regelmäßig ohne Probleme trainieren, besteht eine gute Chance, dass Ihr Blutsauerstoffspiegel sowohl während des Trainings als auch in Ruhe gut genug ist. Aber wenn Sie bemerken, dass Sie oft damit zu kämpfen haben, die Energie aufzubringen, die Sie für einfache Aufgaben zu Hause brauchen - wie Müll rausbringen oder einfach nur vom Sofa aufstehen - ist Ihr Blutsauerstoffspiegel wahrscheinlich gefährdet.

Experten stellen auch fest, dass Fettleibigkeit einen dramatischen Einfluss auf sie haben kann. Daher können Sie möglicherweise dazu beitragen, Ihre Ebenen besser zu regulieren, indem Sie besser essen und mehr Bewegung bekommen, um Ihren Sauerstoffgehalt im Ruhezustand wieder auf einen gesunden Prozentsatz zu bringen.

Indem Sie Ihren Blutsauerstoffspiegel im Ruhezustand verstehen, können Sie Ihrem Körper helfen, sich vom Training zu erholen und ihn in einem insgesamt gesunden Zustand zu halten. Wenn Sie Zeichen vernachlässigen, dass Sie unter niedrigem Blutsauerstoff leiden, könnten Sie den Preis später schließlich zahlen.

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