Finden Sie den besten Diät-Plan für Ihren Körper

Den besten Diätplan für Ihren Körper zu finden, basiert ausschließlich auf den Bedürfnissen Ihres Körpers. Es hängt auch von Ihrer mentalen Einstellung ab und von was Sie denken, dass Sie tatsächlich folgen können. Finden Sie die beste Diät-Plan für Ihren Körper ist auch der Schlüssel zum Erfolg der Diät, die Sie sind. Wenn Sie eine Diät wählen, die Anforderungen oder Ziele hat, die Ihnen unvernünftig erscheinen, sind die Chancen Ihres Scheiterns viel größer. Welcher Diätplan diese grundlegenden Kriterien erfüllt, ist das Beste für Ihren Körper.

Der beste Diätplan für Endomorphe

Der endomorphe Körpertyp ist einer, der das Fett aus allen Körpertypen am besten erhält. Einige der Körpermerkmale von Endomorphen umfassen große Gelenke, die allgemein als "großknochig" bezeichnet werden, eine große und runde Körperform und eine Widerstandsfähigkeit gegenüber Fettverlust. Wenn Sie jemals auf Diät gewesen sind und es schwer hatten Fett zu verlieren, dann könnten Sie ein Endomorph sein. High-Carb-Diäten sollten um jeden Preis vermieden werden, wenn Sie diesen Körpertyp haben, weshalb eine Diät wie die Atkins-Diät am besten funktionieren sollte. Die Atkins-Diät ist durch eine starke Einschränkung der Kohlenhydrate gekennzeichnet. Endomorphe erleben manchmal eine Kohlenhydratsensitivität und eine Insulinresistenz. Die kohlenhydratarme Atkins-Diät sollte keine hohen Insulinspiegel und Glukosefreisetzung stimulieren, wenn ihre Nahrung gegessen wird.

Der beste Diätplan für Mesomorphe

Der mesomorphe Körpertyp zeichnet sich durch breitere Schultern und ein athletischeres Aussehen aus. Diese Art von Körper hat eine gute Körperhaltung, ist symmetrisch und ist geschickt, um Masse auf den Rahmen zu setzen. Mesomorphe Körpertypen können dies erreichen, weil ihre Körper Fett gleichmäßig verteilen. Ein Diät-Plan, der eine große Auswahl an Lebensmitteln enthält, ist das Beste für den mesomorphen Körpertyp. Es wird empfohlen, viel Protein zu sich zu nehmen, um die Muskelmasse zu erhalten. Sie sollten auch gesunde Öle wie Leinsamenöl und Olivenöl essen. Kohlenhydrate, die der Körper langsam absorbiert, wie Yamswurzeln und Gemüse, sollten auch in Ihrer Diätplanung enthalten sein. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte auf sechs erhöht werden, aber sie sollten kleinere Mahlzeiten sein, die alle zwei Stunden gegessen werden.

Bester Diät-Plan für Ectomorphs

Die beste Diät-Plan für eine ectomorph Körperform ist eine, die Ihr Körpergewicht und Ihre Muskelmasse auch baut. Der ectomorphe Körpertyp wird dadurch definiert, dass er dünn ist und Probleme beim Aufbau von Masse hat. Um diese Effekte umzukehren, sollten Sie auf eine kohlenhydratreiche Diät gehen, die Ihren Körper mit Gewichtszunahme-verursachenden Kohlenhydraten anheizt. Eine weitere gute Empfehlung ist, mehr Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen, da Protein der Baustein für Muskeln ist.

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