7 gesunde Wege, um Ihre Schokoladen-Cravings zu befriedigen

Viele Menschen haben eine Schwäche für Schokolade und leiden unter der gefürchteten Schokolade Heißhunger. Sich diesen Heißhunger hingeben zu können, kann sich nachteilig auf eine gesunde Ernährung oder ein Gewichtsverlustziel auswirken. Eine große Schüssel Schokoladeneis oder ein großes Stück Schokoladenkuchen mehrmals pro Woche zu haben, wird dir nicht erlauben, deine Ziele zu erreichen. Aber das Gute ist, dass es gesündere Wege gibt, diese Gelüste zu befriedigen und dich auf dem richtigen Weg zu halten.

1. Wartezeit

Gönnen Sie sich 10 bis 20 Minuten, bevor Sie sich in ein Schokoladen-Verlangen stürzen. Wenn Sie nach dieser Zeit immer noch das Verlangen haben, dann haben Sie ein kleines Stück Schokolade oder versuchen Sie eine der unten aufgeführten Alternativen. In der Regel jedoch, wenn Sie sich diese Zeit erlauben, bevor Sie in ein Verlangen geben, werden Sie feststellen, dass nach der Wartezeit Ihr Schokoladenhunger deutlich abgenommen hat oder sogar verschwunden ist.

2. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade, in Maßen, ist eigentlich gut für dich. Es ist voll von Antioxidantien, die den Körper vor Alterung, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen schützen. Vermeiden Sie dunkle Schokolade, die Nüsse, Karamell oder andere Füllungen enthält.

3. Frucht

Wenn Sie etwas Süßes wollen, ist Obst eine gute Alternative zu anderen süßen Leckereien, die voll von Fett und Kalorien sind. Darüber hinaus ist Obst gut für Ihren Körper. Einige gute Wahlen sind Orangen, Trauben, Grapefruit, Wassermelone, Cantalope, Honigmelone, Erdbeeren, Blaubeeren und Bananen. Fruchtsäfte sind auch eine süße Alternative zu Schokolade.

4. Johannisbrotbaum

Johannisbrot ist zwar natürlich süßer als Schokolade, aber viel besser als Schokolade. Es enthält nicht das Koffein, Cholesterin, Oxalsäure und Theobromin, die Schokolade enthält. Johannisbrotbaum ist arm an Fett und Natrium und reich an Ballaststoffen und Kalzium. Johannisbrot ist glatt und reich, aber für einige ist es ein erworbener Geschmack. Viele bevorzugen Schokolade zu Johannisbrot zunächst, aber mit der Zeit wachsen, um den Geschmack und die Vorteile, die Johannisbrot bietet, zu genießen.

5. Wasser

Okay, Wasser ist definitiv nicht so lecker wie Schokolade und wird wahrscheinlich Ihre Naschkatzen nicht befriedigen. Wenn Sie jedoch den ganzen Tag viel Wasser trinken, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich nicht so hungrig fühlen und insgesamt weniger Heißhunger haben.

6. Kakaopulver

Probieren Sie ein wenig Kakaopulver zu verschiedenen Getränken und Snacks. Es ist eine gute Ergänzung zu Joghurt, Quark, Smoothies, Shakes, Tee und Magermilch.

7. Hab ein bisschen

Moderation ist der Schlüssel. Sich von Zeit zu Zeit ein wenig Schokolade zu gönnen, wird keinen großen Schaden anrichten. Im größeren Rahmen der Dinge, ein kleines Stück Schokolade ein- oder zweimal die Woche zu haben, wird nicht eine Diät brechen oder Gewichtszunahme verursachen. Aber erlauben Sie sich nicht, einen ganzen Schokoriegel oder ein großes Stück Kuchen zu verschlingen und zu essen. Sie müssen in der Lage sein, Kontrolle zu haben, wenn Sie Schokolade in Ihre Ernährung aufnehmen möchten. Essen Sie das Stück langsam und genießen Sie jeden Bissen. Dies wird Sie davon abhalten, sich nicht zufrieden zu fühlen, wenn Sie fertig sind.

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