Die 5 schlimmsten Gegenstände bei Jack in the Box

Im neunten Teil unserer 10-teiligen Serie zum Essen in Kettenrestaurants werfen wir einen Blick auf Jack in the Box. Schau dir Teil sieben an, wo wir P.F. Changs.
Ahh, Jack in the Box. Ein vertrauter Fast-Food-Favorit mit ein bisschen von allem - einschließlich ihrer zwei-für-einen-Dollar-Tacos, die tendenziell eine diätetische Grundnahrungsmittel unter College-Studenten sind. Jack in the Box bietet die typischen Fast-Food-Gerichte, darunter Burger, Pommes, Hähnchen-Sandwiches, Milchshakes usw. Aber auch Jack-in-the-Box bietet eine Auswahl an Snacks, die denen mit "spätmorgens" schmecken. " Jack in the Box serviert auch den ganzen Tag Frühstück.
Werfen wir einen Blick auf die ungesundsten Elemente im Jack-in-Box-Menü und sehen Sie auch, welche gesünderen Optionen verfügbar sind.
NICHT ESSEN: Lenden Cheeseburger mit Speck oder Lenden Schweizer und gegrillte Zwiebel Burger
Beide Burger bocken erstaunliche 1.020 Kalorien und (jeweils) 70 bis 71 Gramm Fett und 1.980 bis 2310 Milligramm Natrium. Das sind mehr als einen halben Tag Kalorien (wenn Sie auf einer 2000 Kalorien / Tag Diät sind), mehr als Ihr gesamtes Tagesfett und die maximale Menge an Natrium, auf die Sie sich an einem Tag beschränken sollten.
STATT ESSEN: Wenn Sie wirklich einen Burger wollen, entscheiden Sie sich für eine Ebene Hamburger (280 Kalorien, 11 Gramm Fett) oder a Jr. Jack (320 Kalorien, 15 Gramm Fett). Um den Geschmack zu steigern, ohne eine Tonne Kalorien hinzuzufügen, bitten Sie sie, den Mayo zu halten und nach Salat, Tomaten, Gurken, Ketchup und Senf auf Ihrem Burger zu fragen. Um Kalorien noch weiter abzusenken, fordern Sie es "bunless" an.
Essen Sie nicht: 20 Stück Hühnchen Nuggets
Bei 950 Kalorien, 66 Gramm Fett und 2.420 Milligramm Natrium ist dies einer der schlechtesten Ernährungsstraftäter des Menüs - und das bevor du irgendwelche Dip-Soßen hinzufügst, die diese Zahlen noch weiter erhöhen werden.
STATT ESSEN: Sie können immer noch Hühnchen genießen, indem Sie das auswählen Gegrillte Hähnchenstreifen mit Teriyaki-Dip-Sauce (310 Kalorien, 8 Gramm Fett), Salat mit gegrillten Hühnchen (250 Kalorien, 9 Gramm Fett) oder die Hähnchen Fajita Pita mit Vollkorn (360 Kalorien, 13 Gramm Fett).
NICHT ESSEN: Steak & Ei Burrito
Obwohl das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, ist es wichtig, dass Sie diesen Menüpunkt überspringen, der bei 780 Kalorien, 48 Gramm Fett und 1.740 Milligramm Natrium liegt.
STATT ESSEN: Beginnen Sie Ihren Morgen gleich mit dem Blaubeermuffin-Haferflocken mit Blueberry Blend & Crumble bei 250 Kalorien und 4 Gramm Fett. Bonus: 6 Gramm Hunger quetschende Faser.
NICHT ESSEN: Der Brunch Burger (Munchie Mahlzeit)
Sie werden diese Late-Night-Option am nächsten Morgen bereuen, wenn Sie feststellen, dass es 870 Kalorien und 59 Gramm Fett hat.
STATT ESSEN: Das Eiweiß & Truthahn Frühstück Sandwich hat nur 250 Kalorien und 6 Gramm Fett. Lecker und absolut in Ordnung.
NICHT ESSEN: Großer Shake mit Schlagsahne (beliebiger Geschmack)
Ein großer Shake, der 24 Flüssigunzen ist, kann Sie von 980 bis 1.150 Kalorien, 54 bis 61 Gramm Fett und satte 107 bis 130 Gramm Zucker führen. Diese Menge an Zucker könnte Ihre Taille mit zusätzlichen Zoll füllen, während Sie die Taschen Ihres Zahnarztes mit viel Geld aus all diesen Hohlräumen füllen.
STATT ESSEN: Wenn Sie etwas Süßes zu Ihrem Essen wünschen, bestellen Sie das Chiquita Apfel beißt mit Karamell aus dem Kindermenü. Dieser süße Leckerbissen bringt nur 70 Kalorien zurück und liefert gleichzeitig 2 Gramm Ballaststoffe.
Jack in the Box versucht Ihnen dabei zu helfen, bessere Entscheidungen in ihren Einrichtungen zu treffen, indem Sie Tipps für den Abschnitt "Nährwerte" auf ihrer Website geben. Ich war angenehm überrascht von den Informationen auf diesem Teil ihrer Website, einschließlich allgemeiner Tipps, wie man Kalorien, Fett und Natrium durch Austauschen bestimmter Zutaten oder durch Weglassen bestimmter Dinge wie Käse oder Mayo schneiden kann. Sie bieten auch spezifische Menüvorschläge auf fettarme Mahlzeit Optionen, kalorienarme Mahlzeit Optionen und niedriger-Natrium-Mahlzeit Optionen.

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