Hot Yoga Vorteile, die Sie sich nicht leisten können zu verpassen

Eines der heißesten Trainingstrends (kein Wortspiel beabsichtigt!) Ist momentan Hot Yoga. Wenn du diese Form des Yoga noch nicht ausprobiert hast - oder irgendeine Form von Yoga, dann ist es an der Zeit, dass du ein lokales Yogastudio findest und es ausprobierst.

Hot Yoga hat viel zu viele Vorteile, die Sie verpassen können, also lassen Sie uns ein paar davon durchgehen, damit Sie sehen können, was Sie vermissen. Bald werden Sie feststellen, wie wichtig es ist, diese Form der Übung in Ihr Leben zu integrieren.

Verbesserte Flexibilität

Der erste große Vorteil, den Sie erwarten können, ist eine erhöhte Flexibilität. Wenn Sie diese Posen in der heißen Umgebung halten, können Sie Ihre Muskeln verlängern und so den Stress und die Spannung verringern, die Sie bei anderen körperlichen Aktivitäten haben.

Wenn Sie bei solch einer warmen Temperatur arbeiten, werden Sie zusätzlichen Blutfluss im ganzen Körper haben, was dazu führen wird, dass Ihre Muskeln biegsamer denn je sind. Dies wiederum kann zu einer beschleunigten Steigerung Ihrer Flexibilität und Bewegungsfreiheit führen.

Entgiftung

Ein Vorteil, den Hot Yoga Ihnen bietet, dass andere Yoga-Varianten möglicherweise nicht Entgiftungseffekte sind. Dies ist dank der Tatsache, dass Ihre allgemeine Schweißfrequenz beschleunigt wird, was bedeutet, dass Sie anfälliger für das Ausschwemmen von überschüssigen Giftstoffen derzeit in Ihrem System sind.

Wenn Sie gerade ein Entgiftungsprogramm absolvieren oder einfach nur versuchen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und zu optimieren, wie Ihr Körper funktioniert, kann Hot Yoga definitiv vielversprechende Vorteile bieten.

Geist-Körper-Bewusstsein

Wie bei jedem anderen Yoga-Kurs ist auch heißes Yoga ideal, um das allgemeine Bewusstsein von Körper und Geist zu verbessern. Wenn Sie Ihre Hot Yoga Übungen durchführen, werden Sie feststellen, dass Sie ein besseres Gefühl dafür entwickeln, wie sich Ihr Körper bewegt, und auch eine bessere Kontrolle über die Regulierung Ihrer Körperbewegungen erhalten.

Verbesserte Schlafqualität

Sie können eine dramatisch verbesserte Schlafqualität erwarten, wenn Sie sich auch mit heißem Yoga beschäftigen. Da diese Form der Übung hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, werden Sie feststellen, dass Sie schneller einschlafen und besser schlafen können, als wenn Sie es nicht tun würden.

Herz-Kreislauf-Konditionierung

Schließlich kann heißes Yoga auch Ihre kardiovaskuläre Konditionierung dramatisch verbessern. Abhängig von dem Ausbilder und der jeweiligen Klasse, die du nimmst, kannst du erwarten, dass deine Herzfrequenz steigt, ähnlich wie bei einer Cardio-Sitzung.

Für diejenigen, die Cardio ganz weglassen möchten, könnte ein heißes Yoga-Trainingsprogramm die Lösung sein.

Während heißes Yoga einfach nicht für jedermann ist, da einige Leute die warme Temperatur während des Trainings nicht wirklich tolerieren können, ist es definitiv einen Versuch wert, um zu sehen, ob es für dich richtig ist. Mit so vielen potenziellen Vorteilen zu bieten, möchten Sie nicht verpassen.

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