Die Ernährung von Acai-Beeren

Acai-Beeren stammen aus einer tropischen Pflanze im Amazonasgebiet und wurden als das Superfood Nr. 1 angepriesen. Bekannt für ihre unglaubliche Menge an Antioxidantien, sind sie voll mit anderen Nährstoffen und machen sie zu einer der perfektesten Früchte auf dem Planeten. Im Vergleich zu anderen Früchten, Acai Beeren herauskommen jedes Mal in vielen der essentiellen Nährstoffe und Vitamine, die wir alle für einen insgesamt gesunden Körper und Leben benötigen.

Antioxidantien

Am bekanntesten für ihre hohen Niveaus an Antioxidantien, Acai Beeren haben 10x das Niveau von Antioxidantien wie Trauben und doppelt so viele von Blaubeeren. Dies macht es das höchste Niveau der antioxidativen Frucht in der Welt. Antioxidantien sind essentiell für unseren Körper, um Krankheiten zu bekämpfen, Krankheiten abzuwehren und dafür zu sorgen, dass wir lebendig und jugendlich aussehen.

Gesunde Fette

Gesunde Fette sind wichtig, damit unser Herz-Kreislauf-System richtig funktioniert und unser Gehirn scharf bleibt. Omega-Fettsäuren (Omega 3, 6 und 9) sind essentiell für eine gesunde Gehirnfunktion und warum wir so viel über das Essen von ausreichend Fisch hören. Acai-Beeren sind fast 50% Fett, und ein großer Anteil von 75% davon ist Omegas.

Ballaststoff

Wenn wir an Fasern in Früchten denken, sind es normalerweise Äpfel, aber Acai-Beeren bieten etwa 14g pro 100g gefriergetrocknetem Acai-Pulver. Dies ist ein unglaublich starkes Faserprofil, sogar unter anderen Lebensmitteln. Ballaststoffe sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion unseres Verdauungssystems und helfen allen anderen Körpersystemen, reibungslos zusammenzuarbeiten.

Mineralien und Vitamine

Acai Beeren rühmen sich A, B1, B2, B3, C und E. Acai Beeren haben Vitamin C als Blaubeeren. Auch in Acai Beeren sind Kalium, Magnesium, Kupfer, Kalzium und Zink. Da sowohl Calcium als auch Vitamin D vorhanden sind, sind diese Beeren eine in sich geschlossene Calciumquelle.

Aminosäuren und Proteine

Etwas mehr als 7% der Acai-Beerenpulpe bestehen aus Aminosäuren. Es hat 19 verschiedene Aminosäuren in Acai Beeren gefunden. Mit diesem Eiweißbaustein ist leicht zu erkennen, warum diese Beeren mit über 8 g Protein pro 100 g gefriergetrocknetem Acai-Pulver gefüllt sind.

Pflanzensterole

B-Sitosterol, Campesterol und Sigmasterol sind die drei Pflanzensterole, die in Acai-Beeren gefunden wurden. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Photosterolen, wie ein gesundes Verdauungssystem und die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens. Während Pflanzensterole oft nicht ganz oben auf der Liste für Nährstoffe zu suchen sind, sind sie unerlässlich, um Ihren Körper richtig zu halten.

Acai Beeren bieten mehr Nahrung pro Beere als jedes andere Obst da draußen. Mit ihrer weltweiten Popularität werden sie immer leichter zu finden und sind auch in Säften und Pulverform erhältlich. Fügen Sie Acai-Beeren in die gesunde Ernährung Ihrer Familie ein, um ihnen die Nährstoffe zu geben, die sie für ein glückliches, gesundes Leben benötigen.

Schau das Video: Warum du Açaí Beeren in deine Ernährung einbauen solltest | 10 Fakten zu Açaí Beeren

Lassen Sie Ihren Kommentar