Cravings verstehen: Warum Leute fette Nahrungsmittel sehnen

Heißhunger auf fettige Lebensmittel sind üblich. Fette sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, da Ihr Körper bestimmte Fette benötigt, um zu funktionieren. Heißhunger auf fettige oder ölige Lebensmittel kann daher mit Mangelernährung verbunden sein. Fetter Heißhunger kann jedoch auch mit Stress und emotionalem Essen verbunden sein.

Warum dein Körper Fett braucht

Gesunde Fette und Öle, wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, sind essentiell für die menschliche Ernährung. Fette und Öle stellen eine Quelle von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin A, E und K. Fats gibt Ihnen Energie, sind sie in der Produktion von Hormonen wie Prostaglandine benötigt, und sie buchstäblich Ihren Körper durch die Stärkung der Zelle zusammenhalten Membranen und den Schutz Myelinscheiden, die Ihre Nervenenden umgeben.

Fett Cravings kann gesund sein

Manche Menschen sehnen sich nach Fetten und fettigen Lebensmitteln, weil ihre Ernährung an essentiellen Fettsäuren mangelt. Andere leiden unter einem Mangel an fettlöslichen Vitaminen, insbesondere den Vitaminen E, D, K und A.

Abhängig von Ihrem Stoffwechsel, kann Fett Verlangen einfach ein Versuch für Ihren Körper sein, die Nahrung zu bekommen, die es für anhaltende Energie benötigt. Manche Menschen haben einen schnellen Stoffwechsel, der schnell Kalorien verbrennt; Das sind die Menschen, die essen und essen und trotzdem dünn bleiben. Fette und Öle enthalten die hohen Kalorien, die diese Menschen brauchen, um sich zufrieden zu fühlen. Der Metabolismus kann von Tag zu Tag oder sogar zu verschiedenen Zeiten im Laufe des Tages variieren, daher ist es nicht ungewöhnlich, dass manche Menschen zu unterschiedlichen Zeiten einen unterschiedlichen Kalorienbedarf haben.

Fette machen Ihr Essen besser schmecken

Viele Menschen sehnen sich nach fettigen Lebensmitteln, weil sie gut schmecken und eine angenehme Textur und ein angenehmes Aroma haben. Ihr Körper ist evolutionär fest verdrahtet, um fettige, kalorienreiche Nahrungsmittel zu bevorzugen, da diese Ihnen über einen längeren Zeitraum mehr Energie geben. Butter, Öl, Schmalz und Margarine werden häufig verwendet, um einer Vielzahl von Lebensmitteln, wie Popcorn und Salaten, Geschmack zu verleihen.

Fetthaltige Lebensmittel können Ihre Nerven beruhigen

Ihr Körper braucht länger, um die Kalorien zu verbrennen, die in fetthaltigen Nahrungsmitteln enthalten sind, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren können, um Angstgefühle und Stimmungsschwankungen zu lindern. Viele fetthaltige Lebensmittel enthalten auch Tryptophan, eine essentielle Aminosäure. Ihr Gehirn verwendet Tryptophan, um Serotonin zu produzieren, den Neurotransmitter, der für Gefühle von Glück und Wohlbefinden verantwortlich ist. Serotonin hilft auch, Angstgefühle zu reduzieren.

Heißhunger auf Fetthaltige Lebensmittel können psychologische Wurzeln haben

Viele Menschen wählen fettige Lebensmittel als Komfort Lebensmittel, wenn sie gelangweilt, gestresst oder verärgert sind. Comfort Esser können nach vertrauten fetthaltigen Lebensmitteln oder Lebensmitteln greifen, die sie an bessere Zeiten erinnern. Essen fetthaltige Lebensmittel können eine Ablenkung von Ihren Problemen werden.

Fatty Heißhunger kann weitgehend eine Frage der Gewohnheit sein. Menschen erleben oft Heißhunger, weil sie in bestimmten Situationen oder als Reaktion auf bestimmte emotionale Signale daran gewöhnt sind, bestimmte Nahrungsmittel zu essen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, fetthaltige Nahrungsmittel zu essen, dann werden Sie, wenn Sie hungrig werden, anfangen, fette Nahrungsmittel aus Gewohnheit zu sehnen.

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