Essen Sie das, nicht das: Olive Garden Edition

Im zweiten Teil unserer Serie über das Essen in Kettenrestaurants werfen wir einen Blick auf Olive Garden. Schau dir Teil eins an, wo wir Taco Bell untersuchen.
Für viele ist der Olive Garden ein schöner Ort, um Ihre Familie zum Sonntagsessen mitzunehmen. Es ist auch, wo jeder High-School-Typ sein Homecoming-Tanz-Date nimmt. Für einen 17-Jährigen ist dies ein 5-Sterne-Michelin-Restaurant. Während der Olive Garden einige gesunde Kost hat, werden sich die Gäste meistens etwas überanstrengen. Hier ist was zu vermeiden bei der O.G. und einige andere Optionen, um Ihnen zu helfen, gesund zu essen.

Nicht essen: Calamari, Vorspeise Teil

Ich liebe kleine frittierte Tintenfische. Das ist wahr. So viel wie Meeresfrüchte ist gut für Sie, Panieren und Braten ist es nicht ganz so viel. Dieser Vorspeise kommt bei fast 900 Kalorien (890), 54 Gramm Fett, 2.340 Milligramm Natrium, und das nicht einmal in der Marinara oder Parmesan-Pfefferkorn-Dip-Sauce Faktor.
STATT ESSEN: Haften Sie mit den einfachen Brotstangen, oder sogar die Hähnchenstäbchen packen weniger als die Calamari.
Essen Sie nicht: Huhn Alfredo Pizza
Wenn Sie Pizza bei Olive Garden bestellen möchten, vermeiden Sie die Huhn Alfredo-Version um jeden Preis. 1.310 Kalorien (ja, das hast du richtig gelesen), 46 Gramm Fett, 3.200 Milligramm Natrium und 164 Gramm Kohlenhydrate.
STATT ESSEN: Wenn Sie Pizza Pangs haben, versuchen Sie die Create Your Own. Immer noch nicht eine gute Menüwahl, aber Sie werden fast 400 Kalorien schneiden und den Fettgehalt halbieren. Eine viel bessere und gesundheitsbewusste Wahl. Denken Sie daran, je mehr Zutaten Sie zu einem einfachen Käse und Soße Kuchen hinzufügen, desto mehr Kalorien, Fett, etc. werden Sie hinzufügen.
NICHT ESSEN: Tour von Italien
Wenn Sie zu viele Touren in Italien machen, kann Ihr Kardiologe eine Tour durch Ihre Arterien machen. Das schlechteste Nudelgericht auf der Speisekarte, hier sind einige Gedanken und Taile-Line erstaunliche Statistiken: 1.450 Kalorien (fast einen ganzen Tag Wert), 74 Gramm Fett und 97 Gramm Kohlenhydrate.
STATT ESSEN: Ich weiß, dass dies ein italienisches Restaurant ist, und ich weiß Pasta ist hier ausgezeichnet, wenn Sie also auf diese Option gehen wollen, probieren Sie die Cappellini Pomodoro oder die Lasagne Primavera mit Hühnchen. Bei rund 500 Kalorien packen sie viel Geschmack mit der richtigen Menge an Kalorien, Fett, Kohlenhydraten und Natrium ein. Es gibt viele ziemlich gute Möglichkeiten unter ihrem "Lighter Italian Fare" -Menü.
Nicht essen: Steak Gorgonzola Alfredo
Auch bei den Pastagerichten im Olive Garden ist das leichtere Menü der beste Weg. Hände weg von dem Steak Gorgonzola Alfredo oder Sie werden 1.310 Kalorien und 73 Gramm Fett machen. Weißt du, wie viele Stunden auf dem Laufband oder wie viele Bootcamp-Klassen es braucht, um das zu verbrennen?
STATT ESSEN: Bleiben Sie stattdessen bei gegrillten Meeresfrüchten wie dem gegrillten Lachs. Es ist nicht nur gesundheitsbewusster, sondern das Omega-3 im Fisch ist besonders vorteilhaft.

Essen Sie nicht: Zeppoli

Last but not least kommen wir in die Wüste. Vermeiden Sie diese 1.130 Kalorien Wüste mit Schokoladensoße um jeden Preis.
STATT ESSEN: Wenn Sie Ihren süßen Zahn verwöhnen müssen, ist das Erdbeermousse nur 210 Kalorien. Sie sparen etwa 26 Gramm Fett und über 100 Gramm Kohlenhydrate.
Mit einer größeren Speisekarte und leichteren Speisen bietet Olive Garden das Beste aus beiden Welten. Befolgen Sie diese Richtlinien, überprüfen Sie ihre Nährwertangaben hier und buon appetito!

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