7 Wege Übung verbessert Ihr Leben

Jeder weiß, dass es für die Gesundheit wichtig ist, fit zu bleiben, aber es gibt auch andere Vorteile, die Sie regelmäßig ausüben können, die Sie vielleicht gar nicht wahrgenommen haben.

Es steigert deine Stimmung: Während Sport eine Geisteskrankheit nicht heilen kann, laut Harvard GesundheitspublikationEs kann helfen, Depression abzuwehren, weil es eine Verbindung zwischen Bewegung und verbesserter Stimmung gibt. Beim Training setzt das Gehirn das Wohlfühlhormon Serotonin frei, das ein insgesamt glücklicheres Wohlbefinden fördern kann.

Es ist sozial: Es ist wichtig, sozial zu sein, und wenn Sie nicht täglich mit Menschen interagieren, wird Ihnen das Training vielleicht helfen, sich mit anderen Menschen zu verbinden. Vor allem, wenn Sie eine Mannschaftssportart wie Fußball oder Hockey betreiben.

Steigert Ihre Immunfunktion: Wenn Sie Sport treiben, erhöhen Sie Ihre Durchblutung in Ihrem Körper, was wiederum Ihre Immunfunktion stärken und verhindern kann, dass Sie die üblichen saisonalen Erkältungen bekommen.

Es verbessert dein Energieniveau: Wenn Sie sich fühlen, als wären Sie in einer Krise und haben ein reduziertes Energieniveau, dann ist es vielleicht an der Zeit aufzustehen und etwas Sport zu treiben. Training liefert Sauerstoff und Nährstoffe an Ihr Muskelgewebe, und regelmäßige körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, dass Ihr Herz und Ihre Lungen stark und gesund bleiben.

Es hilft Ihnen, die Pfunde wegzuhalten: Übung verbrennt Kalorien, daher regelmäßige Übung ist eine fantastische Möglichkeit, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Es hilft, Ihre Gehirnfunktion zu verbessern: Übung erhöht die Durchblutung des Gehirns, die eine gesunde Funktion des Gehirns zu erhalten, und nach Harvard GesundheitspublikationInsbesondere aerobe Aktivität hilft, die kognitive Funktion zu verbessern.

Du schläfst besser: Wenn Sie nachts schwer einschlafen, könnte das daran liegen, dass Sie trainieren müssen. Übung hilft Ihnen nicht nur schneller einzuschlafen, sondern verbessert auch Ihre Schlafqualität, weil Sie eher in einen tieferen, weniger unterbrochenen Schlaf fallen.

[Bild über iStock / Getty]

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