Fünf Diät-Tipps, um Gewicht zu verlieren, während Sie eine Nachtschicht arbeiten

Es ist möglich, zu jedem beliebigen Zeitpunkt Gewicht zu verlieren. Sie werden es jedoch eher als Herausforderung empfinden, wenn Sie in der Nachtschicht arbeiten. Es gibt mehrere Faktoren, die dazu beitragen, diese Verschiebung weniger förderlich für eine Gewichtsabnahme und fitnessorientierte Denkweise zu machen. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Hindernisse überwinden können, um Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen.

1. Packen Sie Ihr Mittagessen ein

Wenn Sie in der Nachtschicht arbeiten, gibt es nicht viele gesunde Möglichkeiten zum Essen gehen, die wahrscheinlich geöffnet sind, wenn Sie Ihr Mittagessen in den frühen Morgenstunden einnehmen. Ihre Auswahl beschränkt sich in der Regel auf Fastfood-Gelenke oder die ganze Nacht. Aus irgendeinem Grund sind Health-Food-Restaurants selten zu jeder vollen Stunde geöffnet. Aus diesem Grund vermeiden Sie die Versuchung, indem Sie Ihr eigenes Mittagessen verpacken.

2. Legen Sie eine Zeit fest, um zu trainieren

Wenn Sie gerne im Freien trainieren, kann es während der Nachtschicht schwierig werden. Du wirst wach werden wollen, während die Sonne noch auf ist, um ein Training zu beginnen, sobald du wach bist, oder du solltest es jeden Morgen nach der Nachtschicht abwarten. Obwohl es nach einer langen Nacht der Arbeit wie das Letzte sein kann, was Sie tun möchten, ist dies oft die ideale Zeit für das Training.

3. Organisiere zu Energie

Mit Ihrem Zeitplan und Gewichtsverlust Plan organisiert werden. Sie sollten nicht nur Ihr Essen für den Tag planen (auch wenn Sie es morgens tun, wenn Sie morgens aufstehen), sondern Sie sollten auch das Training für den Tag planen und dabei bleiben Es war ein wichtiges Geschäftstreffen, das nicht verschoben werden konnte. Es ist ein wichtiges Treffen mit dir selbst für deine Bedürfnisse; Das macht es sehr wichtig.

4. Setzen Sie sich zuerst

Sie müssen sich zuerst setzen, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust Plan in Bewegung setzen. Wenn Sie in der Nachtschicht arbeiten, kann es leicht sein, sich auf einen entspannten Zeitplan zu konzentrieren, bei dem Sie Ihren Tag mit Aufgaben in letzter Minute und den Bedürfnissen anderer planen. Ein Freund, der weiß, dass Sie während der Stunden, in denen andere arbeiten, frei sind, kann der Erste sein, der Sie in letzter Minute zu einer Fahrt zum Flughafen oder zur Betreuung eines kranken Kindes anruft. Während Sie Flexibilität erlauben sollten, wenn Sie ein guter Freund sind, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Freund versteht, dass zuerst Ihren Zeitplan und Gewichtsverlust Plan in Bewegung kommen muss. Jeder gute Freund wird das verstehen.

5. Tragen Sie einen Weight Loss Buddy ein

Wenn es einen anderen Freund gibt, der in der Nachtschicht arbeitet, sei das Unterstützungssystem des anderen. Seien Sie einander gegenüber rechenschaftspflichtig und planen Sie sogar Workouts vor und nach der Arbeit. Sie werden feststellen, dass das Abnehmen, besonders bei einem ungewöhnlichen Zeitplan, viel einfacher ist, wenn es mit Hilfe eines Freundes gemacht wird.

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