String and Stringless Bean Ernährung: Die Fakten

Die Bohnenernährung kann Verwirrung stiften. Vor einigen Jahrzehnten gab es sowohl string- als auch string-lose Bohnen zum Kauf. Die Bohnen hatten von Natur aus einen faserigen Streifen, der über die Länge der Bohne lief. Dieser Teil musste entfernt werden, bevor er genossen werden konnte. String-lose Bohnen wurden jedoch im Jahr 1984 gegründet, als die Bauern eine Möglichkeit entwickelten, Bohnen zu züchten, ohne dass dieser faserige Streifen die Bohne hinunterlief. Infolgedessen sind fast alle Bohnen, die in Supermärkten und Bauernmärkten im ganzen Land angebaut und verkauft werden, von der string-losen Sorte, aber sie werden Bohnen genannt.

Unabhängig von der Semantik können Bohnen sehr nahrhaft sein. Obwohl Bohnen das ganze Jahr über erhältlich sind, ist es am besten, sie zu essen, wenn sie den ganzen Sommer über frisch sind und sogar bis zum frühen Herbst.

Vitamine

Bohnen enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, die gut für Ihre Gesundheit sind. Hier sind die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe, die Sie erhalten, wenn Sie eine Portion Bohnen essen:

  • Vitamin K
  • Vitamin C
  • Maganese
  • Vitamin A
  • Ballaststoffe
  • Kalium
  • Folat
  • Tryptophan
  • Eisen
  • Magnesium
  • Vitamin B2
  • Kupfer
  • Vitamin B1
  • Kalzium
  • Phosphor
  • Eiweiß
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Vitamin B3

Die Vorteile von String Bean Nutrition

Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen, die Sie genießen können, indem Sie Ihre Bohnen essen. Zum einen enthält eine Portion Bohnenbohnen genug Vitamin K, um die Knochen im Laufe der Zeit stark zu machen. Bohnen verhindern, dass Ihre Knochen zusammenbrechen. Außerhalb Ihrer Knochen hilft Ihnen das in einer Portion Bohnen enthaltene Vitamin A, einen besseren Herz-Kreislauf-Schutz zu erhalten. Vitamin A und Vitamin C helfen gegen Radikale, die gegen den Körper wirken können. Darüber hinaus können grüne Bohnen helfen, Sie vor Darmkrebs, Migräne und sogar Antioxidantien zu schützen.

Eine der wichtigsten Fakten über Bohnen Ernährung ist, dass Bohnen eine große Quelle von Eisen sind, die nicht in vielen der Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich essen. Eisen arbeitet, um die Menge an Energie in Ihrem Körper zu erhöhen, und es ist unglaublich wichtig, dass kleine Kinder und Jugendliche ihre tägliche Füllung aus Eisen bekommen.

Mehr Bohnen essen

Vielleicht das Beste an Bohnen ist, dass sie, trotz all der Bohnen Ernährung, die sie für Ihren Körper bieten, unglaublich kalorienarm sind. Dies bedeutet, dass Bohnen essen nicht Ihre tägliche Kalorienaufnahme dramatisch erhöhen wird. Allerdings bieten sie immer noch eine großartige Beilage mit einer Mahlzeit oder sogar für einen Snack. Wenn Sie mehr Bohnen zu Ihrer Diät hinzufügen möchten, kaufen Sie sie in einem Geschäft des Bauernmarktes, die Ihnen die Möglichkeit gibt, sie lose zu kaufen, so dass Sie die Bohnen der höchsten Qualität wählen können.

Achten Sie auf eine hellgrüne Farbe und vermeiden Sie jegliche Bohnen, die Flecken oder dunkle Flecken auf ihnen haben können. Schließlich ist das Markenzeichen einer gesunden Bohnensaite der Schnappgeräusch, den sie beim Brechen macht. Genießen Sie heute mehr Bohnen, um die Bohnenernährung zu erhalten.

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