Was zum Teufel ist die Werwolf-Diät?

Werwölfe mögen Märchen und Late-Night-Filme sein, aber die sogenannte Werwolf-Diät ist eine sehr reale - und sehr fragwürdige - Modeerscheinung unter den Trendsettern der Gewichtsreduktion. Wie Gestalten Zeitschrift berichtete kürzlich, Prominente wie Madonna und Demi Moore sind angeblich auf den Werwolfzug aufgesprungen und benutzen diese Diät, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren und ihren Körper zu entgiften.
Die Werwolfdiät selbst ist nicht ganz so finster wie es klingt; Sie müssen nicht gebissen oder verflucht werden, um teilzunehmen. Vielmehr erfordert das Programm die Planung Ihrer Mahlzeiten rund um den Mond.
Also, was ist die Diät?
Anhänger der Werwolfdiät - auch Monddiät genannt - unterziehen sich bei jedem neuen oder Vollmond einer Fastenzeit von 24 Stunden. Flüssigkeiten wie Saft sind erlaubt, feste Nahrung aber nicht. Angeblich können Sie in 24 Stunden bis zu sechs Pfund verlieren, solange Sie genau in dem Moment aufhören, in dem die Mondphase beginnt.
Es gibt auch eine erweiterte Version der Werwolfdiät, die viel komplexer ist. Die Fastenanforderungen sind die gleichen, aber zusätzliche Wasseraufnahme wird empfohlen, während der Mond abnimmt (kleiner am Himmel), und du solltest die Nahrungsaufnahme reduzieren und um 18 Uhr aufhören zu essen. wenn der Mond wächst (größer wird).

Warum denken Leute, dass das funktioniert?

Die Theorie hinter der Werwolfdiät ist, dass genau wie der Mond über die Gezeiten des Ozeans verfügt, er auch das Wasser in unseren Körpern kontrolliert. Wenn man bedenkt, dass wir zu mindestens 60 Prozent aus Wasser bestehen, ist das ein ziemlich starker Einfluss. Aber selbst wenn der Mond eine Wirkung auf unsere Körper hat, gibt es keine Beweise dafür, dass er steuert, wie wir Fett verbrennen.
Funktioniert es wirklich?
Fettverbrennung neigt dazu, auf Fastendiäten wie dieser minimal zu sein, wobei der meiste Gewichtverlust stattdessen von der Flüssigkeit kommt. Wir bekommen jeden Tag ungefähr 20 Prozent unseres Wassers aus der Nahrung, so dass wir weniger essen müssen oder weniger natürlich essen.
Das Fasten zwingt uns auch dazu, in Glykogenspeicher für Energie einzutauchen. Glykogen ist eine Art von Zucker in der Leber und in den Muskeln, die auf Vorrat ist, wenn wir sie wirklich brauchen, wie zum Beispiel bei kräftigem Training. Glykogen enthält erhebliche Mengen Wasser, die wir freisetzen, wenn unser Körper es verbrennt.
Wasserverlust ist der einzige Grund für schnelle Ergebnisse zu Beginn einer Crash-Diät, da Körperfett viel länger braucht, um zu verlieren. Wenn Sie wirklich sechs Pfund in 24 Stunden durch Fasten verlieren, ist Wasser so ziemlich alles, was Sie vergießen.
Während die Werwolfdiät viel Unterhaltungswert zur Verfügung stellt, ist es nicht wahrscheinlich, dass Sie helfen, auf lange Sicht viel Gewicht zu verlieren. Es könnte etwas helfen, wenn es Ihnen hilft, insgesamt weniger zu essen, aber Ihr Erfolg wird mehr mit eingeschränkter Kalorienaufnahme als die Mondphasen zu tun haben. Anstatt Diäten wie diese zu suchen, halten Sie Ihren Verstand aufrecht, indem Sie Portionsgrößen einfach reduzieren, gesündere Nahrungsmittel essen und mehr Zeit im Fitnessstudio verbringen.

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