Bedeutet Alkohol wirklich "Bierbauch"?

Vielleicht fällt einem ein Mann auf, der sich in der Kneipe in der Kneipe mit dem großen Magen unter der Theke abmüht und davon ausgeht, dass er wegen seines Gewichts ein normaler Biertrinker ist - aber ist dieses Bier wirklich der Grund für diesen Bauch? Mit einem Wort, nein - aber es ist ein bisschen komplizierter als das. Was macht den berüchtigten "Bierbauch" wirklich aus?

Es ist nicht der Alkohol selbst

Während das Trinken von Bier nicht die direkte Ursache für Fettansammlung um die Taille ist, können sich die von Alkohol konsumierten Kalorien sehr schnell summieren und zu Gewichtszunahme führen. Pro Gramm enthält Alkohol die zweithöchste Konzentration an Energie der Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) bei sieben Kalorien - knapp hinter Fett (neun Kalorien pro Gramm). Gewichtszunahme ist nicht unbedingt auf den Alkohol selbst zurückzuführen, sondern auf den hohen Konsum eines kalorienreichen Getränks.
Ein 12-Unzen Glas oder eine Flasche helles Bier ist in der Regel rund 100 Kalorien, und schwerere Typen können von 150 bis 170 Kalorien reichen. Das klingt nicht schlecht, oder? Aber wie viele Leute halten bei nur einem an? Die Empfehlungen für das Trinken in Maßen sind zwei Getränke pro Tag für Männer und eine pro Tag für Frauen, aber die meisten Leute haben ein paar Drinks im Laufe eines Abends. Sobald Sie beginnen, die Kalorien von zum Beispiel vier schweren Bieren zu berechnen (600 bis 680 Kalorien total), Sie erkennen, dass es der Menge entspricht, die in einer vollen Mahlzeit gefunden wird.

Warum ist eine große Taille mit Bier verbunden?

Wein und Spirituosen werden aufgrund des höheren Alkoholgehalts oft langsamer verzehrt als Bier; Daher könnte eine Person in einer Sitzung mehr Bier trinken als andere Arten von Alkohol. Die Zunahme des konsumierten Volumens wird typischerweise zu mehr Kalorienverbrauch und mehr Gewicht führen, woraus möglicherweise die "Bierbauch" -Idee stammt.
Nicht das Bier völlig tadeln
Im Gegensatz zu Kohlenhydraten, Protein und Fett aus Vollwertkost bietet Alkohol kein Sättigungsgefühl. Daher werden viele Kalorien in flüssiger Form konsumiert, aber Sie merken nicht, dass Sie sich so voll fühlen, als wenn Sie diese Kalorien aus fester Nahrung zu sich nehmen würden. Wenn Sie dem Feuer Energie zuführen, erhöht Alkohol Ihren Appetit und beeinträchtigt Ihre Entscheidungsfindung, was dazu führt, dass Sie anstelle des üblichen Brathähnchens und Gemüses ein paar Scheiben Pizza oder Chicken Wings zum Abendessen essen.
Sie können jetzt sehen, wie die Kalorien während einer Nacht wirklich summieren. Überschüssige Kalorien, wo immer sie herkommen, werden als Fett gespeichert. Wo diese Fettspeicherung auftritt, hängt jedoch typischerweise von Genetik, Alter und Hormonen ab. Im Allgemeinen scheinen Männer überschüssiges Fett um den Bauch zu lagern, während Frauen dazu neigen, Fett um Hüften und Oberschenkel herum zu speichern. Dies trägt wahrscheinlich zum Stereotyp "Bierbauch" eines älteren Mannes mit Darm bei.
Während ein großer Bauch nicht unbedingt auf Biertrinken zurückzuführen ist, führt hoher Alkoholkonsum oft zu Gewichtszunahme und damit zum Stereotyp "Bierbauch".

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