Kaffee gegen Yerba Mate: Was ist gesünder?

Yerba Mate ist ein heißes Getränk, das in fast jedem Reformhaus gefunden werden kann. Dieses Getränk wird oft mit Kaffee verglichen, aber Sie können sich fragen, welches dieser Getränke eine gesündere Wahl ist. Lesen Sie weiter unten über die Vorteile von Kaffee und Yerba Mate.

Was ist Kaffee?

Kaffee ist ein Getränk, das durch Rösten von Samen aus der Kaffeepflanze zubereitet wird. Die Kaffeepflanze ist ein kleiner immergrüner Strauch mit dem Namen Coffea. Die Samen bleiben bis zur Reifung auf der Pflanze, dann werden sie gepflückt, getrocknet und geröstet.

Diese Samen werden oft als Kaffeebohnen bezeichnet. Kaffeesamen werden in über 70 Ländern angebaut und weltweit gehandelt. Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt.

Vorteile von Kaffee

Kaffee spendet dem Körper eine anregende Wirkung. Eine Tasse Kaffee hat 85mg Koffein, das ist dreieinhalb mal größer als Cola oder Tee. Kaffee hat Antioxidantien, die verhindern, dass freie Radikale Zellschäden verursachen.

Bestimmte Gesundheitsstudien haben gezeigt, dass Kaffee das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Parkinson-Krankheit, Leberzirrhose, Alzheimer-Krankheit und Gicht reduziert.

Eine von Science Daily veröffentlichte Studie zeigt, dass Personen, die täglich 3 bis 5 Tassen Kaffee trinken, seltener Demenz entwickeln. Harvard Medical School veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass das Trinken von 1 bis 3 Tassen Kaffee pro Tag das Diabetesrisiko reduziert.

Was ist Yerba Mate?

Das Yerba Mate-Getränk wird aus den Blättern und Zweigen einer tropischen Pflanze gewonnen, die hauptsächlich in Argentinien, Paraguay, Brasilien und Uruguay angebaut wird. Die Blätter werden getrocknet und dann in heißes Wasser getaucht, ähnlich wie ein Tee, um das Getränk zu kreieren.

Vorteile von Yerba Mate

Yerba Mate versorgt den Körper mit einem sehr starken Stimulans. Das Stimulans in Yerba Mate ähnelt 100 bis 200 mg Koffein. Diese Stimulanzien stammen von Theobromin, Xanthinen und Theophyllin, die in den Blättern gefunden werden.

Befürworter von Yerba Mate behaupten, dass das Stimulans, das in diesem Getränk gefunden wird, nicht das Zittern, die Angst oder Magenbeschwerden wie Kaffee verursacht. Darüber hinaus enthält Yerba Mate 20 Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Kalium und Magnesium, 15 Aminosäuren und angeblich 90% mehr Antioxidantien als grüner Tee.

Mit solch einem hohen Maß an Stimulans hat Yerba Mate gezeigt, dass er einen hohen Blutdruck verursacht. Außerdem wurde übermäßiger Yerba-Mate-Gebrauch mit Speiseröhrenkrebs in Verbindung gebracht.

Was ist gesünder: Yerba Mate oder Kaffee?

Im Allgemeinen bieten sowohl Kaffee als auch Yerba Mate dem Körper spezifische gesundheitliche Vorteile. Beide Getränke bieten Antioxidantien und Stimulanzien. Es ist nicht unbedingt ein Fall von Entweder-Oder, aber stattdessen könnten Sie Vorteile von diesen beiden Getränken ernten, wenn sie in Maßen konsumiert werden.

Für Personen, die bereits an erhöhtem Blutdruck leiden, sollten sie Yerba Mate vermeiden. Darüber hinaus sollten Raucher Yerba Mate nicht konsumieren, da die Kombination das Risiko für Lungen- und Speiseröhrenkrebs erhöht.

Schau das Video: Wie macht man Yerba Mate Tee? Der Muntermacher am Morgen als Alternative zu Cafe!

Lassen Sie Ihren Kommentar