Die Vibrationsplatte Maschine: Verwenden dieser neuen Technik zur Gewichtsreduktion

Die Vibrationsplatte Maschine ist ein relativ neues Stück Fitnessgeräte, die immer mehr Popularität als ein Werkzeug zur Gewichtsabnahme gewinnt. Um optimale Ergebnisse bei der Verwendung eines Vibrationsplattengeräts zu erzielen, stellen Sie sicher, dass zuvor keine Gelenk- oder Knorpelverletzung diagnostiziert wurde.

Wie Vibrationsplattenmaschinen arbeiten

Einer der wichtigsten ersten Schritte, die Sie ergreifen müssen, um Gewichtsverlust bei der Verwendung der Vibrationsplatte Maschine zu erreichen, ist zu verstehen, wie die Vibrationsplatte Maschine tatsächlich funktioniert. Wie bei den meisten neuen Trainingsgeräten gibt es viele falsche Behauptungen, die die Wirksamkeit der Vibrationsplattenmaschine umgeben. In Wirklichkeit funktioniert die Maschine, indem sie Ihnen eine instabile Oberfläche zur Verfügung stellt, auf der Sie eine Vielzahl verschiedener Arten von Übungen ausführen können. Da du auf einer instabilen Oberfläche arbeitest, musst du deine "Kern" -Muskeln stärker einbeziehen, um dein Gleichgewicht zu halten. Dies hilft, größere Mengen an Muskelmasse zu schaffen, was zu einer Steigerung Ihrer Stoffwechselrate führt und Ihnen hilft, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Eine hochwertige Vibrationsplatte Maschine finden

Stellen Sie sicher, dass Sie eine hochwertige Vibrationsplattenmaschine verwenden, um den besten Erfolg zu erzielen, wenn Sie versuchen, mit der Vibrationsplattenmaschine Gewicht zu verlieren. Während Sie eine dieser Maschinen in Ihrem örtlichen Sportgeschäft kaufen können, sind die Hausvarianten dieser Maschinen in der Regel nicht von höchster Qualität. Verwenden Sie für optimale Ergebnisse eine Vibrationsplatte, die für den Gebrauch im Fitnessstudio vorgesehen ist. Da diese Maschinen immer populärer werden, können Ärzte und Physiotherapeuten auch beginnen, diese Maschinen in ihrem Büro anzubieten.

Vernünftige Ziele setzen

Stellen Sie sicher, dass Sie vernünftige Ziele setzen, wenn Sie die Vibrationsplatte verwenden, um den Gewichtsverlust zu erreichen. Während jede neue Art von Technologie oft Menschen dazu verleitet, Ziele für Gewichtsverlust zu schaffen, die aufgrund von Fabrikationsansprüchen der Maschine unangemessen sind, ist es wichtig zu erkennen, dass die Verwendung der Vibrationsplattenmaschine typischerweise Ihren Gewichtsverlust nicht um 100% oder sogar 50% erhöht. Ihrer aktuellen Rate. In Fett haben sich Vibrationsplattenmaschinen als am effektivsten für Leute erwiesen, die sich mit herkömmlichen Krafttrainingstechniken "stabilisiert" haben. Diese Menschen erfahren normalerweise nur eine 10-20% ige Zunahme ihres durchschnittlichen Gewichtsverlustes im Vergleich zur Verwendung vor der Vibrationsplatte.

Vorsicht

Für beste Ergebnisse, wenn Sie versuchen, Gewicht mit der Vibrationsplatte Maschine zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug für Übung sind. Untersuchungen haben ergeben, dass die Vibrationsplattenmaschine insbesondere bei Personen, bei denen bereits Verletzungen in diesen Bereichen diagnostiziert wurden, zu erheblichen Verletzungen des Knies, der Hüfte und des Knöchels führen kann. Holen Sie sich vor der Anwendung von Ihrem Hausarzt grünes Licht, um eine lange, schmerzhafte Genesung zu vermeiden.

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