Das beste Antioxidans für ein Budget

Die Einbeziehung von Antioxidantien in Ihre Ernährung kann sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit sein, und mit jedem, der versucht, das Beste aus seinem Geld herauszuholen, ist die Wahl der besten Antioxidantien wichtig.

Antioxidantien sind Vitamine und Mineralien, die in Lebensmitteln vorkommen und die oxidativen Schäden unseres Körpers verhindern oder verlangsamen können. Wenn unsere Körperzellen Sauerstoff verbrauchen, tritt ein Prozess auf, der Oxidation genannt wird und Verbindungen hervorruft, die als freie Radikale bekannt sind und Schäden verursachen können. Oxidation kann zu ernsten, langfristigen Gesundheitsproblemen führen. Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs wurden alle mit oxidativen Schäden in Verbindung gebracht.

Antioxidantien sind in der Lage, diese freien Radikale zu entfernen und somit den von ihnen verursachten Schaden zu verhindern und zu reparieren. Zum Glück gibt es viele Früchte und Gemüse, die hochkonzentriert sind mit körperheilenden Substanzen, und Sie werden nicht viel Geld zurücklassen.

1. Blaubeeren

Heidelbeeren sind die stärkste antioxidative Frucht und sind daher der beste Knall für Ihr Geld. Eine einzelne halbe Tasse dieser Beeren kann unsere normale Antioxidans-Einnahme verdoppeln und Anti-Aging-Effekte haben. Sie sind mit der Prävention von Krebs, Hirnschäden, hohen Cholesterinwerten und altersbedingten Gesundheitskrankheiten verbunden. Darüber hinaus enthalten Blaubeeren verschiedene andere Vitamine und Mineralstoffe, die sehr gut für Ihre Gesundheit sind. Sie können ein 12 Unzen kaufen. Behälter mit Blaubeeren für ungefähr $ 3.50.

2. Erdbeeren

Erdbeeren sind eine der am stärksten konzentrierten Antioxidantien. Die Antioxidantien, die in den Erdbeeren gefunden werden, sind gezeigt worden, um Karzinogene und LDL, das schlechte Cholesterin zu bekämpfen, das zu Herzkrankheit führen kann. Darüber hinaus enthalten Erdbeeren einen hohen Anteil an Folsäure. Folsäure ist wichtig für schwangere Frauen, weil es eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Geburtsschäden spielt. Folsäure ist jedoch für jeden wichtig, da unzureichende Konzentrationen zu Demenz, Herzerkrankungen, Osteoporose und vielen Krebsarten führen können. Ein 16 Unze. Batch von Erdbeeren wird nur etwa $ 3,50 laufen

3. Brokkoli

Brokkoli, wie andere Kreuzblütler wie Blumenkohl und Rosenkohl, enthalten bestimmte Krebs verhindernde Antioxidantien. Eine dieser Substanzen trägt nachweislich dazu bei, das Wachstum von Brustzellentumoren und die Ausbreitung von Krebs in andere Teile des Körpers zu verhindern. Eine Johns Hopkins-Studie zeigte, dass ein anderes Antioxidans in Brokkoli das Wachstum von Tumoren im Körper verlangsamen oder verhindern könnte. Brokkoli ist sehr sparsam, als 16 oz. Tasche kann so wenig wie 3,00 $ kosten.

4. Tomaten

Tomaten können sehr nützliche antioxidative Quellen sein. Tomaten können dazu beitragen, bestimmte Krebsarten, einschließlich Dickdarmkrebs bei Männern, zu verhindern, und können bei der Aufrechterhaltung der mentalen Funktion helfen. Tomaten haben sich auch gezeigt, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Ein 18 Unze. Packung mit Tomaten wird nur etwa 4,00 $ kosten.

5. Trauben

Jede Rebsorte liefert Antioxidantien, aber rote Trauben sind die besten. Die Antioxidantien in Trauben wurden mit der Hemmung von Krebs und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus hat eines dieser Antioxidantien Anti-Aging-Effekte bei altersbedingten Herzerkrankungen gezeigt. Während Sie die Antioxidantien in Trauben aus Wein bekommen können, kann dies teurer sein. Ein Pfund frische Trauben kostet jedoch weniger als 4,00 $

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