8 der faulsten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen

Was machst du, um Kalorien an den Tagen zu verbrennen, an denen du einfach nicht trainieren willst? Es ist schwer, Stress und Müdigkeit abzubauen, um ein Killer-Workout zu absolvieren, vor allem wenn du noch persönliche oder Beziehungsprobleme hinzufügst. Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie Kalorien verbrennen können, ohne tatsächlich zu trainieren. Sie sind sicherlich nicht die besten Möglichkeiten, um in Form zu kommen - nichts geht über ein richtiges Training und gesundes Essen - aber Sie werden feststellen, dass diese faulsten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, an den Tagen, an denen Sie "nicht einmal" können.

1. Balance Ball

Anstatt auf einem richtigen Stuhl zu sitzen, sollten Sie sich einen Balance-Ball zum Sitzen besorgen, während Sie fernsehen, mit Ihren Kindern spielen oder etwas Arbeit erledigen. Die Instabilität wird Ihre Rumpfmuskulatur anspannen, was zu einer besseren Rücken-, Bauch- und Schrägkraft führt. Du verbrennst Kalorien in deinem "faulen Training".

2. Gehen und arbeiten

Anstatt zu trainieren, nehmen Sie Anrufe auf Ihrem Laufband, oder erhalten Sie eine Walkstation, um zu gehen, wie Sie arbeiten oder fernsehen. Jeder kann gehen, ohne sich müde zu fühlen, und es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, während man andere Aktivitäten macht.

3. Kaffee trinken

Kaffee ist ein Stoffwechsel-Booster, der Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Es wird auch Ihre innere Temperatur erhöhen, was zu einem besseren Fettstoffwechsel führt. Achten Sie darauf, es schwarz zu trinken - Zugabe von Milch und Zucker erhöhen den Kaloriengehalt über dem, was Sie brennen.

4. Kaugummi kauen

Wenn Sie jemals Kaugummi für mehr als eine Stunde gekaut haben, wissen Sie, wie ermüdend es sein kann. Der Akt des Kauens kann Kalorien verbrennen und wird auch Ihre Hungerattacken und Heißhunger reduzieren. Sie werden weniger Lust haben zu essen, während Sie Kaugummi kauen, was es einfacher macht, übermäßiges Essen zu vermeiden.

5. Gehen Sie scharf

Würzige thailändische, indische, mexikanische und afrikanische Küche kann dank des Capsaicingehalts (aus Chilischoten) den Stoffwechsel anregen. Sie werden auch Ihre innere Körpertemperatur erhöhen und die Kalorienverbrennung erhöhen. Je schärfer desto besser!

6. Fahren Sie die Klimaanlage hoch

Wussten Sie, dass Ihr Körper auf kalte Umgebungen reagiert, indem er Kalorien verbrennt? Nur so kann interne Wärme erzeugt werden, die verhindert, dass Sie zu kalt werden. Senken Sie die Temperatur auf mindestens 64 Grad und lassen Sie Ihren Körper arbeiten, um Sie warm zu halten.

7. Kaltes Wasser trinken

Dies hat einen ähnlichen Effekt wie das Aufdrehen der Klimaanlage. Wenn Sie kaltes Wasser in Ihren Körper geben, muss es Energie (Kalorien) aufwenden, um es aufzuwärmen. Das Trinken von kaltem Wasser wird Ihren Körper zwingen, mehr Kalorien zu verbrennen, also haben Sie noch ein paar Tassen kaltes Wasser den ganzen Tag über!

8. Bewegen Sie sich um

Anstatt zu sitzen, während Sie fernsehen, gehen Sie durch das Wohnzimmer - oder zumindest Stand. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Energie verbraucht Ihr Körper und desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Sie müssen nicht wirklich trainieren, einfach in Bewegung bleiben.

Ein paar einfache Tricks, aber sie können dir helfen, mehr Kalorien an den Tagen zu verbrennen, an denen du zu müde bist, um ins Fitnessstudio zu gehen. Auf lange Sicht geht das Verbrennen ein paar mehr Kalorien jeden Tag einen langen Weg!

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