Vier gesunde Fruchtsaftgetränke, um Ihren Durst zu stillen

Saftgetränke können eine gesunde Möglichkeit sein, Ihren Durst zu stillen und Ihre täglichen Vitamine zu erhalten. Sie können Sie mit so vielen Vitaminen versorgen, wie Obst essen, und einige können Ihnen sogar Faser geben, wenn das Fruchtfleisch enthalten ist. Einige Säfte sind jedoch mit Zucker und Maissirup beladen, was ihren Kaloriengehalt erhöht. Zucker und Maissirup werden Sie auch dehydrieren und Sie noch durstiger werden lassen. Wenn Sie ein gesundes Saftgetränk wollen, das auch Ihren Durst stillt, ist es wichtig, dass Sie die Zutaten beim Kauf überprüfen, um sicherzustellen, dass es zu 100 Prozent reiner Saft ohne Zuckerzusatz, Aroma oder Maissirup ist. Der gesündeste Saft ist frisch gepresster Saft.

1. Fruchtsmoothie Juice Drink

Sie können einen gesunden Fruchtsaft-Smoothie kaufen oder selber machen. Wenn Sie Ihre eigenen zubereiten, mischen Sie fettarmen Joghurt (gefroren oder regelmäßig) in einem Mixer mit Ihrem Lieblings-Saft und gefrorenen Früchten. Einige häufig verwendete Fruchtsäfte sind Orangensaft und Ananassaft. Denken Sie daran, Etiketten zu überprüfen, um Säfte (und gefrorene Früchte) zu vermeiden, die Zucker oder Maissirup enthalten. Fügen Sie Eis zu Ihrem Frucht-Smoothie-Saftgetränk für einen zusätzlichen durstlöschenden Effekt hinzu.

2. Micro Nutrient Fruchtsaftgetränk

Sie haben wahrscheinlich grüne Fruchtsaft-Smoothies gesehen, wenn Sie jemals in einem Bioladen oder einer Saftbar waren. Diese grünen Fruchtsaftgetränke enthalten wichtige Mikronährstoffe wie Spirulina, eine Art blaugrüne Alge. Es wird angenommen, dass Spirulina immunstärkende Antioxidantien wie Vitamin A und Vitamin C hat. Spirulina erhöht auch die Energie mit den enthaltenen B-Vitaminen. Diese gesunden Getränke mögen seltsam aussehen, aber sie schmecken süß wie ein Fruchtsaftgetränk. Mikronährstoffgetränke haben meist eine Fruchtbasis aus pürierter Banane oder Pfirsich.

3. Hibiscus Kühler

Hibiscus Fruchtsaftgetränke infundieren Kräuterhibiscustee mit Fruchtsaft. Der am häufigsten verwendete Fruchtsaft zum Mischen mit Hibiskustee ist Apfelsaft. Hibiskustee enthält Vitamin C und soll den Blutdruck senken.Dieses gesunde durstlöschende Getränk kann auf Eis oder gemischt serviert werden. Sie können Hibiskus-Kühler auf Ihrem lokalen Bauernmarkt oder in Cafés finden. Sie können sie auch zu Hause machen, indem Sie Hibiskustee mit einem Teil kochendem Wasser braten, dann mit Apfelsaft und einem Teil eiskaltem Wasser vermischen.

4. Orange Iced Chai

Chai-Tee ist ein würziger Tee mit Vanille- und Zimtnoten. Chai-Tee wird normalerweise aus schwarzem Tee hergestellt und enthält Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Chai-Tee enthält auch Ingwer, der die Verdauung unterstützt. Wenn Sie Chai mit frisch gepresstem Orangensaft und Milch kombinieren, erhalten Sie noch mehr gesundheitsfördernde Antioxidantien, wie Vitamin C. Dieses gesunde Fruchtsaftgetränk funktioniert am besten mit Chai-Tee-Mix und nicht mit Teebeuteln. Verwenden Sie fettarme Milch oder Sojamilch anstelle von Sahne. Gießen Sie über Eis, um zu dienen.

Schau das Video: Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen

Lassen Sie Ihren Kommentar