Wie man Gewicht auf deinem Gesicht verliert

Wenn Sie sich fragen, wie Sie in Ihrem Gesicht abnehmen, sind Sie nicht allein. Technisch gesehen ist es nicht wirklich möglich, nur von einem Teil des Körpers Gewicht zu verlieren; Gewichtsverlust erfolgt gleichzeitig am ganzen Körper. Glücklicherweise gibt es jedoch Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihr Gesicht dünner zu machen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Abnehmen macht Ihr Gesicht dünner

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie Gewicht verlieren von Ihrem Gesicht durch Abnehmen im Allgemeinen. Normalerweise verschwindet überschüssiges Körperfett zuerst aus dem Gesicht. Wenn Sie sich wundern, wie Sie Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren, und Sie überschüssiges Körperfett haben, ist das Beste, zu tun, um zu arbeiten, das überschüssige Fett zu verbrennen. Essen Sie eine gesunde, fettarme Diät und bekommen Sie viel Aerobic-Training.

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Reduzieren Sie Ihre Salz- und Zuckeraufnahme

Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass Gewichtszunahme im Gesicht das Ergebnis der Wasserretention ist, anstatt Körperfett im Gesichtsbereich. Raffinierter Zucker und Salz in Ihrer Ernährung tragen zur Wasserretention bei und können Ihr Gesicht dicker aussehen lassen. Verlieren Sie Gewicht von Ihrem Gesicht, indem Sie Salz und raffinierten Zucker aus Ihrer Diät schneiden. Essen Sie eine salzarme, fettarme Ernährung, die reich an magerem Fleisch, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist.

Viel Wasser trinken

Wenn du nicht genug Wasser trinkst, behältst du eher Wasser. Das liegt daran, dass Ihr Körper glaubt, dass nicht genug Wasser zur Verfügung steht, um Ihre Flüssigkeitsbedürfnisse zu decken, also speichert er verzweifelt überschüssiges Wasser, um Austrocknung zu verhindern. Der Großteil dieses zurückgehaltenen Wassers bleibt in Ihrem Gesicht und lässt Ihre Wangen und Augen geschwollen und fett aussehen. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag, um Wassereinlagerungen durch Austrocknung zu vermeiden.

Wenn Sie Probleme haben, so viel Wasser zu trinken, essen Sie auch mehr Obst und Gemüse. Obst und Gemüse enthalten Wasser, um Ihnen zu helfen, hydratisiert zu halten. Sie enthalten auch Vitamine und Mineralien für eine gute Gesundheit. Die Faser in Obst und Gemüse hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen, was es einfacher macht, salzige, fettige und zuckerhaltige Nahrungsmittel zu reduzieren.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Viele Medikamente, sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie, können zur Wasserretention beitragen. Wenn Sie versuchen, Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren, reduzieren oder beseitigen Sie Ihre Verwendung von rezeptfreien Medikamenten, die zur Gesichtswasserretention beitragen können. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, die keine Wasseransammlungen und Schwellungen im Gesicht verursachen. Natürlich sollten Sie weiterhin alle Medikamente einnehmen, die Ihr Arzt für notwendig hält, auch wenn sie Wasseransammlungen verursachen.

Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol ist ein weiterer häufiger Schuldiger, wenn es um Gewichtszunahme geht. Alkohol trägt zur Austrocknung und somit zu Wassereinlagerungen und Schwellungen im Gesicht bei. Alkohol enthält auch viele leere Kalorien, meist aus Zucker, also, wenn Sie versuchen, Gewicht von Ihrem Gesicht oder vom Rest Ihres Körpers zu verlieren, Alkohol zu trinken ist ein No-No.

Führen Sie Gewichtslagerübungen durch

Die Gewichtsbelastung von Kraftübungen erhöht die Muskeldichte. Dies steigert den Stoffwechsel, weil Ihre Muskeln mehr Energie benötigen, um zu funktionieren, auch wenn Sie sie nicht benutzen. Krafttraining hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und halten Sie es ab. Sie können sogar Ihre Gesichtsmuskeln stärken und tonisieren, auch ohne sie direkt anzugreifen.

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