4 Dinge, die man über die Grippesaison wissen sollte

Die Wahrheit über die Grippeimpfung

Jedes Jahr untersuchen Experten der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde, der Weltgesundheitsorganisation und der Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention Virusproben von 136 nationalen Influenzazentren in 106 Ländern, um festzustellen, welche drei Stämme in dieser speziellen Jahreszeit am häufigsten vorkommen . Diese Stämme werden dann in den jährlichen Impfstoff eingeschlossen.
Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben ältere Erwachsene, schwangere Frauen, kleine Kinder und Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen wie Asthma, Diabetes und Herzerkrankungen ein höheres Risiko für Komplikationen, wenn sie die Grippe bekommen. Viele Einzelpersonen sind berechtigt, die Grippeimpfung zu wenig oder keine Kosten zu erhalten. Zu flu.gov für mehr Information gehen.
Dennoch ist es möglich, die Grippe nach der Impfung zu bekommen. Die Impfung funktioniert am besten bei jungen und gesunden Menschen, aber ältere Erwachsene und solche mit geschwächtem Immunsystem sind möglicherweise nicht so gut geschützt. Darüber hinaus benötigt der Körper ungefähr 2 Wochen, um Immunität gegen den Impfstoff aufzubauen. Personen, die vor oder innerhalb der zwei Wochen exponiert sind, könnten möglicherweise an einer Grippe erkranken. Und schließlich, weil die Impfung nur 3 Stämme umfasst, schützt sie nicht gegen alle Grippeviren.
Die Viren in der geimpften Grippe wurden inaktiviert, so dass Sie keine Grippe bekommen. Laut der CDC, "Das Risiko von ernsthaften Schäden oder Tod ist extrem gering. Jedoch kann ein Impfstoff, wie jedes Medikament, selten ernsthafte Probleme wie schwere allergische Reaktionen verursachen. Fast alle Menschen, die Influenza-Impfstoff bekommen, haben keine ernsthaften Probleme es." Die Vorteile überwiegen bei weitem die Risiken.
Bestimmte Menschen sollten jedoch nicht geimpft werden, ohne zuerst einen Arzt zu konsultieren. Diese beinhalten:
  • Diejenigen, die schwere Allergien gegen Hühnereier haben
  • Menschen, die an einer Krankheit mit Fieber leiden
  • Menschen mit einer Geschichte des Guillain-Barre-Syndroms
  • Kinder jünger als 6 Monate alt
Der Mythos von Vitamin C
Forschungsergebnisse legen nahe, dass eine Zufuhr von 200 mg Vitamin C pro Tag oder mehr die Krankheitsrate nicht verringert. Es kann jedoch hilfreich sein für Personen mit marginalem Vitamin-C-Status, wie ältere Menschen und Raucher, oder solche, die extremer körperlicher Anstrengung oder kalten Umgebungen ausgesetzt sind. Vitamin C kann die Dauer der Erkältung verkürzen, aber es scheint, dass die Einnahme nach dem Einsetzen der Erkältung oder Grippe nicht vorteilhaft ist.
Sport treiben oder nicht trainieren?
Laut den National Institutes of Health wurde in der Forschung keine Bewegung gezeigt, um Erkältungen oder Grippe vorzubeugen. Jedoch kann Übung, zusammen mit einer korrekten Diät, das Immunsystem verbessern, indem es den Krankheit-kämpfenden weißen Blutzellen im Körper hilft, sich von den Organen in den Blutstrom zu bewegen. Dies verringert Ihre Chancen auf Erkältung oder Grippe.
Wenn Sie irgendeine saisonale Krankheit haben, sei es eine Erkältung oder Grippe, sollten Sie nicht trainieren, wenn Sie an Stauung im Brustkorb, Husten, Magenverstimmung, Gliederschmerzen, Müdigkeit oder Muskelkater leiden. Wenn Sie jedoch nur leichte Symptome, wie laufende Nase, verstopfte Nase oder Niesen, haben, können Sie durch Öffnen der Nasenwege Bewegung ausüben. Während dieser Zeit sollten Sie jedoch die Intensität und Länge Ihrer Übung reduzieren.
Wie man Krankheit während der Grippe-Jahreszeit verhindert
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Krankheiten vorzubeugen.
  • Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Immunsystem in einem Top-Zustand befindet - essen Sie eine gesunde Ernährung, bewegen Sie sich regelmäßig, gehen Sie mit Stress um und ruhen Sie sich aus (mindestens 7 Stunden Schlaf pro Erwachsener).
  • Bei der Arbeit oder in der Schule, waschen Sie Ihre Hände oft, vor allem nach der Arbeit mit jemandem, der krank sein kann und vor dem Essen.
  • Wenn Sie nicht regelmäßig zu einer Spüle kommen können, verwenden Sie ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel - aber seien Sie sich bewusst, dass Händedesinfektionsmittel nicht so effektiv sind wie das Händewaschen.

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