Wann wird Kaffee gefährlich für Ihre Gesundheit?

Wie viele Tassen Kaffee sind zu viel? Das ist eine Frage, die oft in den Nachrichten steht. Eine Studie nach der anderen liefert gute und schlechte Nachrichten über das Lieblingsgetränk der Welt. Einige der wissenschaftlichen Behauptungen sind extrem, wie beispielsweise die Fähigkeit von Kaffee, Körperfett aufzulösen. Andere Ergebnisse sind in breiterer Übereinstimmung unter den Wissenschaftlern und sind genauer zu erwähnen. Mit diesen Hinweisen können Sie entscheiden, wann Kaffee für Ihre Gesundheit gefährlich werden kann.

Die magische Zahl

Die wahrscheinlich am häufigsten gestellte Frage über Kaffee ist, wie viele Tassen pro Tag zu viel sind. Die Antwort ist, dass alles außer drei 8-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag Ihnen wahrscheinlich nicht viel Gutes tut. Derselbe Grund, aus dem Sie morgens zu einer Tasse Kaffee greifen, ist der gleiche Grund, warum Sie zweimal darüber nachdenken sollten, Ihre vierte Tasse Kaffee spät in der Nacht zu trinken. Dieser Grund kann in einem Wort zusammengefasst werden: Koffein.

Kaffee hat eine hohe Menge an Koffein, höher als der Koffeingehalt in anderen beliebten Getränken. Zum Beispiel hat eine Acht-Unzen-Tasse Kaffee 100 Milligramm Koffein, während eine Tasse Schwarztee 40 Milligramm und eine Tasse Grüntee nur 20 Milligramm hat.

Alles im Koffein

Koffein ist eine Substanz, die sich als Stimulans im zentralen Nervensystem verhält. Es gibt Ihnen den Weckschub am Morgen, der Sie in Bewegung bringt. Koffein wirkt schnell in Ihrem Körper, löst sich aber schnell auf. Und darin liegt das Problem. Ähnlich wie Drogen, Sie finden, dass Sie mehr und mehr Kaffee wünschen, um den gleichen "hohen" Effekt zu erreichen, wachsam zu sein.

Ihr Körper entwickelt eine Toleranz gegenüber Koffein, wenn Sie den ganzen Tag über viele Tassen trinken. Es ist einfach für dich, dich auf den Kaffee zu verlassen, um einen Schlag nach dem anderen zu machen, um deinen Verstand scharf zu halten, oder zumindest glaubst du.

Wenn das Koffein abklingt, fühlen Sie sich vielleicht mehr müde als je zuvor, mehr als wenn Sie überhaupt keinen Kaffee getrunken hätten. Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren, kann die Achterbahn-Wirkung zusammen mit Müdigkeit Kopfschmerzen, unruhige Reizbarkeit und sogar Desorientierung beinhalten.

Wenn Sie Ihre acht Stunden Schlaf brauchen, um am nächsten Tag gut zu funktionieren, achten Sie darauf, nicht zu spät in der Nacht Kaffee zu trinken. Während Kaffee Sie nicht krank macht, wird der Mangel an Schlaf Ihre Widerstandskraft gegen Erkältungen und andere Krankheiten senken. Koffein kann Sie zum Werfen und Wenden bringen.

Sonderfälle

Wenn Sie nach dem Trinken einer Tasse Kaffee plötzlich Krämpfe oder Durchfall haben, ist es ratsam, den Kaffee aus Ihrer Diät zu schneiden. Forscher sagen, dass Kaffee eine Bedingung reizen kann, die Reizdarmsyndrom genannt wird.

Zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag könnten das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen, wenn Sie eine genetische Mutation haben, die den Abbau von Koffein in Ihrem Körper verlangsamt.

Wenn Sie daran interessiert sind, genug Nährstoffe in Ihre Ernährung zu bekommen, dann überlegen Sie, ob Sie den Kaffee verzehren. Eine weniger Tasse Kaffee kann eine weitere Tasse gesunden Saft, Brühe, Magermilch oder grünen Tee bedeuten.

Schau das Video: Kaffee - gesund oder schädlich?

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