Tanz um Gewicht zu verlieren: Sechs lustige, effektive Styles

Ein neuer Trend in der Fitness sind Kurse, in denen die Teilnehmer tanzen, um Gewicht zu verlieren. Obwohl Tanzen schon lange besteht, sind strukturierte Tanz-Fitness-Kurse relativ neu, und viele Fitnessstudios und Gemeindezentren bieten jetzt eine große Auswahl an Tanz-Fitness-Kursen an, die Ihnen Spaß machen und einen Tanzstil lernen (während Sie in Form kommen und verlieren) Gewicht).

Wie Tanzen die Fitness verbessert

Tanzen ist eine großartige kardiovaskuläre Aktivität, die beim Stressmanagement hilft und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert. Seine Vorteile sind weitreichend; Es verbessert den Muskeltonus und die Koordination, verbessert die Durchblutung und hilft Ausdauer und Ausdauer aufzubauen. Darüber hinaus haben die Auswirkungen der aeroben Aktivität nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen gesenkt und den Blutdruck und Cholesterinspiegel gesenkt.

Tanzstil # 1: Bauchtanz

Diese geringe Auswirkung Tanzen ist ideal für Muskelaufbau und Verbesserung der Stärke und Koordination. Obwohl es nicht so aerob wie andere Stile ist, ist Bauchtanz eine großartige Klasse, um Ihre Oberschenkel, Hüften, Oberkörper und Bauch zu stärken und zu dehnen.

Tanzstil # 2: Hip Hop

Mit der neuesten Tanz- und Hip-Hop-Musik ist dies ein energiegeladenes Training, bei dem Sie die neuesten Club- und Musikvideo-Moves erlernen. Ein großartiges Tanztraining, Hip-Hop-Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Veteranen gut, und die Lehrer sind im Allgemeinen sehr gründlich darin, die Bewegungen aufzubrechen, so dass jeder sie in Echtzeit lernen kann (bevor sie sie der rasanten Musik widmen).

Tanzstil # 3: Zumba

Für diese neue Art von Tanzunterricht, die von vielen Fitnessstudios angeboten wird, wird kein Partner benötigt. Dieses Tanz-Workout kombiniert Salsa, Reggaeton und mehr Musikstile zu einem lebhaften Tanz-Workout, das für alle Könnens- und Fitnesslevels geeignet ist.

Tanzstil # 4: Ballsaal

Es gibt viele Arten von Ballsaal-Klassen zur Verfügung, aber für die beste aerobe Fitness, sehen Sie sich die lateinamerikanischen Tanz infusion Ballsaal Klassen, um die neuesten Duo-Bewegungen zu lernen. Einige Ballroom-Klassen benötigen einen Partner, andere nicht, also sollten Sie sich vor der Anmeldung für einen Kurs informieren.

Tanzstil # 5: Bollywood

Ein wachsender Tanz-Workout-Kurs, Bollywood-Tanzkurse unterrichten das choreographierte Bhangra-basierte Tanzen von Bollywood-Filmen. Diese Klassen beinhalten in der Regel eine Vielzahl von modernen indischen Tanz mit Street-Style-Choreographie populär durch die wachsenden Bollywood-Interesse in Amerika.

Tanzstil # 6: Afrikanischer Tanz

Diese Kurse beinhalten im Allgemeinen eine Kombination aus zeitgenössischen und traditionellen afrikanischen Tanzformen und sind extrem aerob. Auch für Anfänger, aber auch für geübtere Tänzer geeignet, ist dies eine unterhaltsame Tanzform zum Lernen und bietet eine Einführung in großartige Musik und Kultur.

Tanzen ist ein wachsender Trend in der Fitness, weil es sowohl ein großartiges Training als auch Spaß macht. Beleben Sie Körper und Geist mit einem Tanz-Workout-Kurs. Schnallen Sie sich bequeme Schuhe an und machen Sie sich sofort auf den Weg!

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