Ist Fruchtsaft schädlich für Ihre Zähne?

Fruchtsaft wird oft angepriesen, um von konzentrierten Mengen aller in Früchten verfügbaren Nährstoffe wie Vitamin C und Antioxidantien zu profitieren. Fruchtsaftgetränke können helfen, die Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten, Krebs und sogar Alzheimer zu senken. In manchen Fällen, wie etwa bei Preiselbeeren, ist der Saft schmackhafter als die Beeren selbst. Fruchtsaft ist jedoch nicht völlig sicher und wohltuend und kann Ihre Zähne auf verschiedene Arten schädigen.

Fruchtsaft enthält Zucker

Zucker ist bekannt als eine Substanz, die schädlich für Zähne ist. Es wird von Bakterien im Mund aufgenommen und in eine Säure umgewandelt, die Zähne abnutzt und Hohlräume verursacht. Zahnbelag ist der Aufbau dieser Bakterien auf der Zahnoberfläche. Die Bakterien können auch das Zahnfleisch reizen, was zu Zahnfleischerkrankungen führt, die die Zähne schwächen und schließlich herausfallen können. Saft hat oft Zucker hinzugefügt, in diesem Fall ist es in den USA als Saft Cocktail oder Saft trinken bekannt. Selbst reine Fruchtsäfte enthalten große Mengen natürlich vorkommender Zucker, die die Zähne beeinträchtigen können. Tatsächlich kann ein reiner Fruchtsaft mehr Zucker als eine Soda enthalten.

Fruchtsaft trägt Emaille

Der Zahnschmelz an den Zähnen ist zerbrechlicher als es scheint. Während es durch die Säure, die von Mundbakterien freigesetzt wird, beeinflusst wird, kann es durch die Säuren in gewöhnlichen Fruchtsäften noch schneller abgetragen werden. Fruchtsäfte, wie Limette oder Cranberry, können saurer sein als Essig und können bei übermäßigem Verzehr mit der Zeit Zahnschmelz abbauen, was zu Karies, empfindlichen Zähnen und schließlich zu Zahnverlust führt. Fruchtsaft wird oft als Ersatz für Limonaden für Kinder verwendet, in der Überzeugung, dass der Saft weniger Karies verursacht. Aber in der Tat wird es oft mehr Schaden verursachen, da es saurer ist (obwohl der Saft viel nahrhafter ist). Insbesondere Orangensaft wurde untersucht, und es wurde gefunden, dass er die Zahnhärte verringert und die Oberfläche der Zähne aufrauht, was sie anfälliger für Plaque und Hohlräume macht.

Wie man Zahnschäden verhindert

Wenn Sie den Konsum von Fruchtsaft einschränken und / oder mit Wasser verdünnten Saft trinken, wird der Schaden, den der Saft den Zähnen zufügt, verringert. Regelmäßiges Bürsten und vor allem nach dem Trinken von Saft kann helfen, den Grad der Bakterien auf den Zähnen zu kontrollieren. Einige Experten empfehlen, Saft mit einem Strohhalm zu trinken, um den Kontakt mit den Zähnen zu begrenzen, und Saft sollte vor dem Schlucken niemals um den Mund gehalten oder geschüttelt werden. Saft schnell zu trinken ist besser als über einen längeren Zeitraum zu trinken. Einige Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter Fluoridgehalt die Auswirkungen von Fruchtsaft auf die Zähne verringern kann. Verwenden Sie daher möglichst Zahnpasta mit Fluorid.

Fruchtsaft hat viele positive Eigenschaften. Ein Wechsel zu ganzen Früchten, eine moderate Fruchtsaftaufnahme und eine ansonsten eingeschränkte Exposition der Zähne gegenüber Fruchtsaft tragen jedoch dazu bei, dass die Zähne gesund bleiben.

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