Nährwerte für Reismilch

Reismilch wird hergestellt, indem brauner Reis durch einen Mühlenstrom strömt und das gepresste Getreide herausgefiltert wird. Es ist eine kohlenhydratreiche Alternative zu Kuhmilch. Beliebte Marken, wie Rice Dream und The Bridge, sind zu bevorzugten Nahrungsmitteln für Menschen mit Laktoseintoleranz oder Soja- Allergien geworden.

Kalorien, Kohlenhydrate und Proteine

Reismilch hat ungefähr die gleiche Kalorienzahl wie 2% Milch. Mit etwa 120 Kalorien pro Tasse ist Reismilch die höchste Kalorienzahl aller Milchalternativen. Der Großteil der Kalorien kommt von Kohlenhydraten. Aufgrund der stärkehaltigen Natur von Reis hat eine Tasse Reismilch etwa 33 Gramm Kohlenhydrate, fast dreimal so viel wie in Kuhmilch. Daher, wenn Sie ein Diabetiker sind, ist das Trinken von Reismilch wahrscheinlich keine gute Idee.

Reismilch ist viel weniger Proteine ​​als Milch Milch. Eine Tasse Reismilch enthält nur etwa 1 Gramm Protein. Deshalb kann das Trinken von Reismilch viel weniger befriedigend sein, als wenn Sie normale Milch trinken.

Große Herz-Ernährung

Einer der Vorteile von Reis anstelle von Kuhmilch ist, dass es herzgesund ist. Es gibt nur 2 Gramm Fett pro Tasse Reismilch, und was besser ist, ist, dass das Reismilchfett nachweislich Ihren Cholesterinspiegel im Blut senkt. Hausgemachte Reismilch hat nur geringe Mengen an Kalzium, aber dieses Defizit ist kein Problem, wenn Sie angereicherte Handelsmarken kaufen. Angereicherte Reismilch ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine, Eisen, Magnesium und eine Vielzahl anderer Mineralien.

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