Wie Schlafentzug Ihre DNA verändert

Sie wissen vielleicht, dass es nicht gut für Sie ist, wenn Sie nicht genug Augen haben, aber eine aktuelle Studie hat nur gezeigt Wie Schlecht.

Britische Forscher veröffentlichten eine Studie, die zeigte, wie nur eine Woche Schlafentzug mit mehr als 700 Genen schief ging und eine Kaskade negativer Gesundheitseffekte auslöste.

Die Studie, die an der Universität von Surrey durchgeführt wurde, wurde in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht.

Es war das erste Experiment, das die direkten Auswirkungen von Schlafentzug auf das menschliche "Transkriptom" untersuchte. Das Transkriptom umfasst alle Boten-RNA-Moleküle, die die Aufgabe haben, genetische Information von der DNA zu Proteinen zu transkribieren.

Die Studie zeigte 26 gesunde Freiwillige. Die Hälfte dieser Teilnehmer durften sieben aufeinanderfolgende Nächte nur sechs Stunden schlafen, während die andere Hälfte zehn Stunden lang erlaubt war - das ist großzügig, wenn Sie uns fragen.

Während der einwöchigen Studie wurde die Schlafqualität der Teilnehmer nächtlich bewertet. Kognitive Tests und Fragebögen wurden den ganzen Tag über durchgeführt. Die Forscher maßen auch die Melatoninwerte der Teilnehmer, das Hormon, das für die Regulierung unserer Tag-Nacht-Zyklen verantwortlich ist.

Am Ende der Woche wurden beide Gruppen für 40 Stunden wach gehalten. Blut-RNA-Proben wurden gesammelt, und die Teilnehmer erhielten volle 12 Stunden Schlaf, um sich zu erholen.

Die Analyse ergab, dass die reguläre Aktivität von 711 Genen für Teilnehmer, die die Woche mit unzureichendem Schlaf erlitten hatten, entweder intensiviert oder abgenommen hatte. Diese Veränderungen der Genexpression können weitreichende und dramatische Auswirkungen auf den Körper haben.

Die veränderten Gene spielten eine Rolle bei der Regulierung von Stressreaktionen, dem Stoffwechsel und der biologischen Uhr. Viele waren daran beteiligt, zirkadiane Rhythmen zu erhalten - das heißt, das Timing von gemeinsamen biologischen Funktionen wie Schlaf und Verdauung. Andere hatten Einfluss auf die Genregulation, was bedeutet, dass chronischer Schlafentzug im Laufe der Zeit zu noch größeren genetischen Veränderungen führen kann.

Die Forscher fanden auch heraus, dass schlafentglei- chte Teilnehmer schlechter abschnitten, wenn sie auf Gedächtnis, Kognition und Aufmerksamkeit getestet wurden. Sie können es Schönheitsschlaf nennen, aber es hat offensichtlich andere Funktionen.

Wissenschaftler wissen seit langem um den Zusammenhang zwischen langfristigem Schlafverlust und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen.

Schlechter Schlaf ist sogar mit geringerer Lebenserwartung verbunden. Meta-Daten aus mehreren Studien zeigten, dass weniger als fünf Stunden Schlaf das Risiko der Sterblichkeit - von allen Ursachen - um satte 15 Prozent erhöhen können.

Aber die englische Studie war die erste ihrer Art, die nahelegte, dass kurzfristiger Schlafverlust einen tiefgreifenden Einfluss auf die Genexpression haben könnte.
Das wegnehmen? Denken Sie zweimal nach, wenn Sie sich das nächste Mal entscheiden, eine Nacht zu machen.

[Bild über Getty]

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