8 Vorteile von Sellerie essen (und wie man es in Lebensmitteln verstecken, wenn Sie den Geschmack hassen)

Die gesündesten Lebensmittel der Welt sind nicht immer die leckersten und es gibt viele Leute, die den Geschmack von Sellerie hassen, die gute Nachricht ist, es gibt viele Möglichkeiten, dieses Gemüse in Ihrem Essen zu verkleiden, so dass Sie es nicht wirklich schmecken können . Wenn Sie nicht einen Selleriestängel kauen wollen, dann ist es eine großartige Ergänzung zu kalt gepressten Säften, kann aber auch zu Salaten, Pfannengerichten und sogar Suppen hinzugefügt werden.

Aber was sind die gesundheitlichen Vorteile von Sellerie? Für den Anfang ist es sehr kalorienarm (eine Tasse Sellerie ist Berichten zufolge um 16 Kalorien) und daher ein großer Snack, wenn Sie sich während des Tages ein bisschen hungrig fühlen. Gemäß Organische FaktenSellerie kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen, und trinken Sie ein Glas Sellerie Saft vor den Mahlzeiten können Sie füllen und verhindern, dass Sie zu viel essen.

Berichten zufolge könnte Sellerie regelmäßig essen reduzieren Sie das schlechte, Arterien verstopfende Cholesterin. Es ist auch mit der Stimulation von Gallensäften verbunden, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren.

Es fördert die Gesundheit der Leber, gemäß Dr. AxForscher fanden heraus, dass Ratten, die mit Chicorée, Gerste und Sellerie gefüttert wurden, eine "Verringerung der Menge an gefährlichem Fettaufbau in der Leber" erfuhren. Forscher haben Berichten zufolge auch ein verbessertes funktionierendes Leberenzym sowie Blut festgestellt Lipidspiegel, und dies deutet darauf hin, dass diejenigen Menschen, die an einer Lebererkrankung leiden, von einer Diät profitieren könnten, die aus Sellerie, Zichorie und Gerste besteht.

Sellerie und Sellerie Samen enthalten angeblich 20 entzündungshemmende Verbindungen, einschließlich Apigenin, die helfen können vor Entzündungen schützen und lindern Gelenkschmerzen, Asthma und sogar Akne Entlastung.

Es kann helfen Fördern Sie das flüssige Gleichgewicht im Körper wie es Natrium und Kalium enthält. Außerdem hat Sellerie harntreibende und reinigende Eigenschaften und die Samen helfen, Harnsäure zu entfernen und deshalb Harnwegsinfektionen zu verhindern.

Gemäß Dr. Ax, haben die Sellerie Samenextrakte antihypertensive Eigenschaften und einer der Vorteile davon ist, dass es verwendet werden kann, um zu helfen Bluthochdruck behandeln oder verhindern. Diese Samen scheinen in der Lage zu sein, chronisch erhöhte Blutdruckwerte zu kontrollieren.

Organische Fakten sagte auch, dass Sellerie Phthalide enthält, die das Stresshormon (so kann es auch Ihnen ein Gefühl der Ruhe geben) im Blut, die Blutgefäße zu erweitern hilft und daher Druck reduziert.

Sellerie ist voller Vitamine. Sellerie ist nicht nur ein guter Snack, sondern auch mit Vitaminen wie Vitamin K, Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B6 gefüllt.

Gemäß Pflege2der hohe Ballaststoff- und Wassergehalt in Sellerie fördert die Verdauung und wäre besonders vorteilhaft für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, den Stuhl zu verlassen.


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