Fettleibigkeit und Krankheit: Die möglichen Auswirkungen von Überernährung

Fettleibigkeit und Krankheit sind untrennbar miteinander verbunden. Übermäßiges Essen gefährdet jedoch nicht nur Ihre körperliche Gesundheit. Übermäßiges Essen kann Ihre psychische Gesundheit, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr soziales und familiäres Leben beeinflussen. Eigenes Überessen kann sogar die Gesundheit Ihrer Kinder gefährden.

Überernährung und Essstörungen

Übermäßiges Essen tritt auf, wenn Sie auf lange Sicht mehr Nahrung zu sich nehmen, als Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Übermäßiges Essen führt normalerweise zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen wie Fettleibigkeit und den damit verbundenen Gesundheitsrisiken, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Überernährung wird oft als Essstörung angesehen.

Überessen kann sich als Essattacken oder zwanghaftes Essen manifestieren, was einige als Nahrungssucht bezeichnen. Binge-Eating ist eine Essstörung, bei der ungewöhnlich viel Essen konsumiert wird. Zwangserfresser können an einem Tag bis zu 60.000 Kalorien zu sich nehmen. Es ist eine der häufigsten Essstörungen, und diejenigen, die Essanfälle bekommen, empfinden einen zwanghaften Drang zu essen, den sie nicht kontrollieren können. Hier sind einige der Anzeichen von zwanghaftem Überessen:

  • große Mengen essen
  • essen, wenn du dich satt fühlst
  • schnell essen während der Binge
  • Gefühl, dass dein Essen außer Kontrolle gerät
  • sich schämen für das Essen oder deprimiert, angewidert oder verärgert über dein Essen
  • Depression
  • Angst
  • häufige Diät ohne Gewichtsverlust
  • oft alleine essen
  • leere Essensbehälter verstecken
  • horten Essen

Emotionales Essen

Nicht alle Menschen, die zwanghaft essen, sind übergewichtig, und nicht alle übergewichtigen Menschen sind zwanghafte Esser. Oft sind Fettleibigkeit und Gewichtskontrolle Probleme nicht das Ergebnis einer Essstörung per se, sondern einfach das Ergebnis von schlechten langfristigen Ernährungs-und Gesundheits-Entscheidungen. Manche Menschen nehmen an emotionalem Essen teil, bei dem sie ein bestimmtes Essen essen, weil es ihnen ein bestimmtes Gefühl vermittelt und nicht, weil sie hungrig sind.

So können Sie feststellen, ob Sie zu viel essen, um eine emotionale Leere zu füllen:

  • Emotionaler Hunger kommt plötzlich auf, während physischer Hunger allmählich auftritt.
  • Sie werden ein bestimmtes Essen sehnen, und nur dieses Essen wird tun.
  • Ihr Hunger fühlt sich an, als müsste er sofort zufrieden sein.
  • Sie können essen, auch wenn Sie sich satt fühlen.
  • Du wirst dich nach emotionalem Essen schuldig fühlen.

Auswirkungen von Überernährung

Die Auswirkungen von Überernährung reichen weit über die gesundheitlichen Risiken von Fettleibigkeit und Krankheiten hinaus. Übermäßiges Essen führt oft, aber nicht immer, zu Fettleibigkeit, die Sie gefährden kann für:

  • Diabetes
  • Herzkrankheit
  • Arthritis
  • Krebs
  • andere gesundheitliche Probleme

Übermäßiges Essen kann auch zu Akne, Haarausfall aufgrund von Vitaminmangel und anderen kosmetischen Problemen führen, die Ihr Selbstwertgefühl und Ihr soziales Leben beeinflussen können.

Auf kurze Sicht kann übermäßiges Essen verursachen:

  • Übelkeit
  • Gefühle von Schwere und Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Launenhaftigkeit
  • Kurzatmigkeit
  • Brustschmerzen

Die Verwendung von Nahrung zur Befriedigung emotionaler Bedürfnisse löst nicht Ihre emotionalen Probleme. In der Tat kann es sie schlimmer machen. Emotionales Essen kann dazu führen, dass Sie sich kurzfristig besser fühlen, aber auf lange Sicht hält es Sie davon ab, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Emotionales Essen erhöht nur Gefühle der Niederlage und Depression.

Übermäßiges Essen kann deine Beziehungen schädigen; es kann Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, es schwieriger machen, intime Beziehungen zu knüpfen und soziale Fähigkeiten zu entwickeln oder zu erhalten. Außerdem, wenn Sie Kinder haben, werden sie lernen, sich zu überessen, indem Sie Sie beobachten, und dies kann Probleme mit Überernährung und Fettleibigkeit für sie verursachen.

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