10 Wege, die Sie nicht wussten, konnten Sie Bananen benutzen

Wussten Sie, dass es auf der Welt mehr als 1.000 verschiedene Arten von Bananen gibt? Sie reichen super süße Sorten zu dichten Optionen wie Kochbananen. Mit all den vielen verschiedenen Arten von Bananen in der Welt gibt es viele verschiedene und überraschende Möglichkeiten, die Sie verwenden können!

Bananen sind in der Regel sehr nährstoffreich und können eine sehr gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein. Sie sind fettfrei und enthalten eine geringe Menge Protein. Sie sind auch reich an Vitaminen B6 und C sowie Mineralien wie Mangan und Kalium. Kalium ist ein wichtiges Mineral, weil es hilft, das Flüssigkeits- und Mineralstoffgleichgewicht innerhalb und außerhalb der Zellen zu regulieren, und hilft, Nervensignale zu übertragen.

Im Folgenden finden Sie einige unterhaltsame und unterschiedliche Möglichkeiten, Bananen zu verwenden.

1. Scheiben geschnittene Bananen einfrieren und dann zu einem cremigen "Eis" vermengen. Oben mit Ihren Lieblingsbelägen wie Nüssen und Schokoladensauce.

2. Machen Sie Bananenschokoladenpudding! Mischen Sie pürierte Bananen mit dem Schokoladenpudding für eine extra leckere Belohnung.

3. Frieren Sie sie für später und fügen Sie sie zu Ihrem Erdnussbutter und Banane Sojamilch Smoothie für ein proteinreiches leckeres Frühstück.

4. Warum nur Bananenbrot machen ?! Versuchen Sie Bananenkuchen mit Pudding oder Frischkäsefüllung zwischen den Kuchenschichten.

5. Schneiden Sie dünne Scheiben und fügen Sie sie Ihren Frühstückspfannkuchen hinzu. Beginnen Sie damit, die Bananenstücke vor dem Einfüllen in den Teig in die Pfanne zu geben, damit der Bananenzucker leicht gebräunt wird.

6. Machen Sie Bananenpfannkuchen mit Kochbananen oder süßen Bananen.

7. Backe sie in Kekse oder Muffins. Oft können Sie Bananen in Rezepten für Eier, Fette oder Süßstoffe ersetzen. Versuchen Sie Ihr Lieblingsmuffinrezept, indem Sie eine reife Banane gegen eines der Eier tauschen!

8. Maische gekocht Kochbananen in eine Kartoffelpüree wie Textur und Verwendung als Ersatz in Ihrer Mahlzeit für Kartoffeln!

9. Verwenden Sie Kochbananenmehl als Ersatz für Weizenmehl in Ihren Tortillas oder Chips.

10. Machen Sie Bananenboote, indem Sie die Oberseite der Banane zurückziehen, entfernen Sie einen kleinen Keil Bananen und füllen Sie dann mit Marshmallows, Schokoladenstückchen und Nüssen. Ersetzen Sie die Schale und rollen Sie dann in Folie und backen Sie im Ofen oder über einem Lagerfeuer!

Schau das Video: Sie legt etwas Bananenschale auf ihr Gesicht und später passiert etwas Erstaunliches

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