4 Möglichkeiten, 1.000 Kalorien auf einmal zu brennen

Wenn Sie schauen, um Fett zu verlieren, wissen Sie jetzt sehr gut, dass es alles eine Frage der Kalorien in und Kalorien aus ist. Wenn Sie nicht mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen, wird dieses Fett einfach nicht abgehen.

Die meisten Menschen verbrennen, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, etwa 200 oder vielleicht 300 Kalorien. Um Ihre Ergebnisse wirklich zu verstärken, müssen Sie brennen Mehr. Sie könnten denken, dass das Verbrennen von 1.000 Kalorien in einem Schritt völlig unrealistisch und nicht erreichbar ist. Aber du wärst überrascht. Es kann passieren, wenn du dich darauf konzentrierst.

Hier sind vier Möglichkeiten, wie Sie diesen Kaloriengehalt erhalten können.

Zug für einen Marathon

Wenn Sie ein Läufer im Herzen sind, warum nicht für einen anmelden? Es wird eine lebensverändernde Erfahrung und Sie werden Kalorien wie nie zuvor brennen. Es ist nicht abnormal zu sehen, dass Marathonläufer mehr als 800-1000 Kalorien pro Lauf verbrennen, besonders in den letzten Teilen Ihrer Marathon-Trainingseinheiten.

Achten Sie darauf, in ein gutes Paar Laufschuhe und viele Massagen zu investieren. Du wirst sie brauchen!

Versuchen Sie einen Fitness-Triathlon

Nicht bereit für ein Rennen? Oder der Gedanke, mehr als eine Stunde lang gerannt zu sein, langweilt Sie zu Tränen.

Kein Problem. Überlege dir, ob du dein eigenes Mini-Fitnessstudio-Triathlon-Event erstellen möchtest. Die meisten Fitness-Studios sind mit einem Fahrrad, einem Laufband und einem Crosstrainer ausgestattet. Also hoffe auf jeden Einzelnen und mache 30-45 Minuten, je nachdem wie hart du arbeitest. Es ist nicht so schwer, eine Verbrennungsrate von 100 Kalorien pro Minute auf diesen Maschinen zu erreichen, so dass Sie 900-1.300 Kalorien verbrennen könnten.

Packe ein paar gute Stücke, um zu hören, während du es machst und du bist bereit.

Rollschuh fahren gehen

Rollerblading ist eine weitere hervorragende Aktivität, die Sie schnell Kalorien verbrennen kann, ohne es wirklich zu merken. Rollerblading ist ein ideales Workout für die Stärkung des gesamten Unterkörpers, also ideal für diejenigen, die ihre Beine straffen wollen.

Der Trick, um deine Kalorienverbrennung während Rollerblading wirklich zu steigern, ist, deine Knie so weit wie möglich zu beugen. Dies belastet den Gesäßmuskel und die Quadrizeps, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen.

Mach einen langen Rollerblade an einem warmen Samstagnachmittag. Wenn Sie eineinhalb Stunden unterwegs sind, haben Sie wahrscheinlich die 1000-Kalorien-Marke erreicht.

Bewegung

Ernsthaft, bewegende Häuser, Wohnungen oder was auch immer Sie zufällig leben, ist ein fantastischer Weg, Ihre Kalorienverbrennung durch das Dach zu erhöhen. Wenn man all diese Kisten und Möbel von einem Ort zum fahrenden Lastwagen und dann in den nächsten Ort bringt, verbrennt man sicher mindestens 1.000 Kalorien. Die meisten Bewegungen dauern 5-7 Stunden, wenn nicht länger, also besteht eine sehr gute Chance, dass du bis zum Ende des Tages mindestens 2.000 Kalorien verbrennst. Vor allem, wenn Sie am selben Tag so viel wie möglich auspacken möchten.

Nun kann nicht jeder realistisch jedes Mal umziehen, wenn er 1.000 Kalorien verbrennen möchte, aber wenn sich der nächste Freund das nächste Mal bewegt und Sie sogar davor zurückschrecken, Hilfe anzubieten, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken. Wenn Sie ein paar Kalorien fackeln wollen und Fitness-Cardiogeräte hassen, haben Sie einfach einen einfachen Weg, genau das zu tun.

Behalte dies im Hinterkopf und denke nicht, dass es unerreichbar ist. Wenn Sie hart arbeiten, können Sie eine große Menge an Kalorien in einer Sitzung verbrennen.

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