Sind Sie bereit, Gewicht zu verlieren? Beantworte diese 9 Fragen, um es herauszufinden

Abnehmen ist eine Herausforderung für die meisten von uns, aber bevor Sie voraus in ein Gewichtsverlust-Programm, nehmen Sie einen Moment und prüfen, ob Sie wirklich bereit sind, die Reise zu einer besseren Gesundheit zu beginnen. Erfolgreicher Gewichtsverlust hängt davon ab, gesunde Nahrungsmittel zu wählen und sich Zeit zu geben, jeden Tag zu trainieren. Zu wissen, dass Sie Änderungen vornehmen und diese auf konsistenter Basis implementieren müssen, sind zwei verschiedene Dinge. Hier sind einige Fragen zu beachten.
BIST DU BEREIT ZU…
1. ÜBERHOLEN SIE IHRE DIÄT indem Sie zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte hinzufügen?
2. STÄRKEN SIE AUF ÜBUNG für mindestens 30 Minuten pro Tag? Es ist wichtig, einen Plan zu machen, um Bewegung als Teil Ihres Tages zu integrieren, wie Zähne putzen. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie es ab.
3. FINDEN SIE IHRE MOTIVATION um Gewicht zu verlieren und gesund zu werden? Konzentrieren Sie sich auf Ihr Motivationsziel. Es könnte sein, sich für ein bevorstehendes Event fit zu machen, sich besser zu fühlen, sein Aussehen zu verbessern oder mehr Energie zu haben.
4. Adressieren Sie die Einschränkungen in Ihrem Leben? Wenn Sie mit finanziellen Sorgen, Eheproblemen, Krankheit oder Stress am Arbeitsplatz konfrontiert sind, kann gesundes Essen Ihnen helfen, die Schwierigkeiten im Leben zu meistern, jedoch müssen Sie Ihr Leben vielleicht ein wenig beruhigen, bevor Sie Ihr Gewicht-Verlust-Programm beginnen.

5. REALISTISCH MIT IHREN GEWICHT-VERLUST-ZIELEN?
Ein gesundes Gewicht zu verlieren und zu erhalten ist ein lebenslanger Prozess. Es ist am besten, ein bis zwei Pfund pro Woche für Gewichtsverlust anzustreben. Um das zu tun, müssen Sie 500-1.000 Kalorien mehr verbrennen, als Sie jeden Tag verbrauchen.
6. Lösen Sie alle emotionalen ESSEN? Langeweile, Stress, Trauer und Wut können zu jeder Tageszeit emotionales Essen auslösen. Identifizieren Sie alle emotionalen Probleme, die mit dem Verzehr von ungesunden Lebensmitteln verbunden sind, und machen Sie einen Plan, damit Sie auf eine gesunde Veränderung vorbereitet sind. Halten Sie gesunde Notfallnahrung bereit, damit Sie immer eine kluge Wahl treffen können, wie Äpfel mit Mandelbutter, Hummus und Gemüse oder griechischem Joghurt und Beeren.
7. Unterstützung erhalten? Gewichtsverlust Unterstützung ist der Schlüssel, so ist es wichtig, jemanden in Ihrer Ecke, die Ermutigung anbieten können. Wenn Sie wollen, Gewicht-Verlust-Bemühungen für sich selbst zu behalten, dann Journal auf fitmix.info, verfolgen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr und Bewegung.
8. Bleib positiv? Eine positive Einstellung gegenüber Gewichtsverlust ist notwendig, wenn Sie erfolgreich sein werden. Nehmen Sie die Idee an, Ihre Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie weniger wiegen.

9. FEIERN SIE KLEINE SIEGE?
Bestellen Sie einen gegrillten Hähnchen Salat zum Mittagessen mit dem Dressing an der Seite statt einem Burger und Pommes Frites ist Grund zu feiern für eine gute Arbeit.
Wenn Sie alle oben aufgeführten Punkte mit "Ja" beantwortet haben, sind Sie bereit für eine Gewichtsreduktion. Vielleicht möchten Sie sich selbst voranbringen, Ihren gesunden Ess- und Bewegungsplan erstellen oder vielleicht professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Es ist eine gute Möglichkeit, Sie zu erziehen und zu lernen, was getan werden muss, um optimale Gesundheit, Wohlbefinden und Gewichtsverlust zu erreichen.

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