10 Übungen zur Steigerung Ihres Sexuallebens

Wer möchte keinen besseren Sex haben? Es gibt nur so viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre sexuellen Techniken zu verbessern, aber wussten Sie, dass Übung einer von ihnen ist? Mit den richtigen Übungen kannst du deinen Sex-Drive um eine Stufe höher legen! Hier sind einige der Übungen, die Sie versuchen können, Ihrem Sexualleben einen Schub zu geben: Niedrige Seitliche Seitenneigung Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Flexibilität zu erhöhen, Ihre inneren Oberschenkelmuskeln zu stärken und Ihnen stä

10 fettverbrennende Übungen, die du zu Hause machen kannst

Glücklicherweise müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder teure Trainingsgeräte verwenden, um von zu Hause aus Fettverbrennungsübungen durchzuführen. Solche Workouts sind praktisch, wenn Sie auf Reisen sind oder in einem Hotel bleiben, da sie nicht viel Platz benötigen - und einfach Ihr eigenes Körpergewicht für den Widerstand verwenden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, absolviere mindestens drei Sätze jeder Übung.

10 Fettverbrennung Lebensmittel sollten Sie essen

Ich habe diese Fragen viele Male gefragt: Welche Lebensmittel kann ich essen, um meinen Stoffwechsel zu beschleunigen? Gibt es tatsächlich Lebensmittel, die mir helfen können, Fett effizienter zu verbrennen? Es gibt definitiv eine Wissenschaft hinter "Fettverbrennung" Lebensmitteln. Es ist wichtig zu verstehen, was genau das bedeutet. Eine fettverbrennende Nahrung ist definitionsgemäß eine Nahrung, die mehr Kalorien verbraucht als verdaut, um sie zu konsumieren.

Wie ich es geschafft habe, gut zu essen und nicht an Gewicht zuzunehmen

Dies ist Teil vier in einer vierteiligen Serie, die den Fortschritten eines Schriftstellers folgt, um ihr Gewicht während der Ferienzeit aufrechtzuerhalten. Lesen Sie den ersten Teil hier, den zweiten Teil hier und den dritten Teil hier. Vor etwas mehr als sechs Wochen hatte ich die geniale Idee, eine Serie zu schreiben, die eine Herausforderung dokumentierte, die ich erreichen wollte: in dieser Ferienzeit null zusätzliche Pfunde zu verdienen.

10 Fitness-Tipps für Berufstätige

Ein fleißiger Profi zu sein, bedeutet wahrscheinlich, dass die meiste Zeit entweder mit dem Pendeln oder im Büro verbracht wird. Es kann schwierig sein, Zeit zu finden, um Ihre täglichen Workouts zu bekommen, weshalb so viele Profis im Laufe der Jahre immer mehr aus der Form geraten. Lass das nicht du sein! So können Sie ein fleißiger Profi sein: 1.

10 Nahrungsmittel und Getränke, die helfen, Blähungen zu bekämpfen

Du bist heute Morgen aufgewacht und fühlst dich aufgebläht, schlimmer noch, du hast ein Date mit den Mädels geplant, um am Strand abzuhängen und das letzte, was du tun willst, ist, deinen Badeanzug zu rocken, wenn du nicht selbstsicher bist. Irgendwann in unserem Leben waren wir alle dort, die gute Nachricht ist, dass es tatsächlich Nahrungsmittel gibt, die helfen können, die Aufwallung zu bekämpfen.

Die 10 größten Körpergewicht Übungen aller Zeiten

Wenn Sie funktionelle Stärke entwickeln wollen - die Art, die Sie in Ihrem täglichen Leben verwenden können - werden Sie feststellen, dass Körpergewichtsübungen die besten sind. Sie helfen Ihnen, Kraft zu entwickeln, die Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße entspricht, und diese Kraft ist viel nützlicher als die Art, wie Sie im Fitnessstudio Gewichte heben. Hier sind die 10 besten Körpergewichtsübungen, die du machen kannst, um fit zu werden, ohne jemals ins Fitnessstudio zu gehen: Push-Ups - Die

10 Muscle-Building Moves Ihr Trainer weiß es nicht

Jeder gute Fitnesstrainer hat mindestens ein paar Dutzend Übungen, die er für alle seine Kunden empfiehlt - Bewegungen, die erprobt und wahr sind. Diese klassischen Übungen sind effektiv, aber es ist gut, Dinge zu ändern, um wirklich Wachstum zu sehen. Aber manchmal wissen Trainer das nicht am besten. Sie kennen nicht ALLE Übungen, besonders die weniger gebräuchlichen, die Wunder für Ihre Fitness bewirken können.

10 der leckersten gesunden Snacks von Trader Joe's

Eine in Privatbesitz befindliche Nachbarschafts-Supermarktkette mit Sitz in Monrovia, Kalifornien, Trader Joe's hat landesweit Hunderte von Geschäften. Diese Lebensmittelkette bietet eine Vielzahl an gesunden Optionen. Aber zu wissen, welcher Snack von Trader Joe der Beste ist (weil sie gut schmecken und gesund für Sie sind), wird Sie in die richtige Richtung lenken, wenn Sie Ihre nächste Einkaufsliste machen.

10 praktische Workouts zu Hause

Ins Fitnessstudio zu gehen, kann sehr zeitaufwendig sein! Zwischen dem Pendelverkehr, dem Warten auf Leute, die mit den Maschinen fertig sind, und dem Wechsel der Kleidung / Duschen kann ein 1-stündiges Training zu einer 3-stündigen Qual werden. Oder Sie können einfach zu Hause trainieren und fit werden, ohne Zeit zu verschwenden! Hier sind 10 einfache, praktische Workouts zu Hause: Mini-Murph - Denken Sie, dass Sie für eine Herausforderung bereit sind?

10 Gründe zum Training (die nicht mit Abnehmen zu tun haben)

Wenn die neuesten Infomercials irgendein Hinweis sind, scheint es, als ob Gewichtsverlust in den Köpfen aller heutzutage ist. Während das Erreichen eines gesunden Gewichts ein gutes Ziel ist, sollte es beim Training nicht der Hauptfokus sein - denn die Anzahl, die Sie auf der Skala sehen, ist kein verlässlicher Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand und Gewichtsverlust ist nur die Spitze der Eisberg für die vielen guten Dinge, die du mit beständiger Bewegung in dein Leben bringst.

10 einfache Regeln für schneller Fettverbrennung

Wenn Sie versuchen, fit zu werden, ist Gewichtsverlust nicht, was Sie wirklich wollen. Nein, was Sie wollen, ist Fettverbrennung! Der Grund, warum Sie übergewichtig sind, liegt an Ihrem überschüssigen Körperfett. Körperfett loswerden, und alles, was übrig bleibt, ist magerer Körper Masse-ergo, Muskel. Dann bist du richtig fit und gesund und du siehst den Körpertyp, auf den du hinarbeitest.