Das Sleek und Svelte Arms Workout

Willst du schön schlanke und schlanke Arme haben? Frauen neigen dazu, mehr Fett auf dem Rücken ihrer Arme anzusammeln, also kann es schwieriger sein, diese schlanken Arme zu bekommen, als du denkst! Zum Glück können Sie mit dem Training unten eine effektive Fettverbrennung fördern und Ihre Arme großartig aussehen lassen! Aufwärmen Verbringen Sie mindestens 5 bis 10 Minuten auf dem Laufband oder Crosstrainer.

6 Mal Celebs sprach über Körper Positivität

In den letzten Jahren wurde viel über Körperpositivität gesprochen, da wir versuchen, die Ideen, die über Jahrzehnte hinweg eingeprägt wurden, zu verändern. Es gibt nicht mehr eine Körperform und ein Aussehen, das als schön angesehen wird, und dies ist teilweise den Befürwortern von Veränderung und Selbstliebe zu verdanken. Natürlich haben Prominente eine größere Reichweite als normale Menschen, weshalb es wichtig ist, dass sie sich zu den Körperproblemen äußern, mit denen wir alle konfrontiert

10 Alternativen zu MSG

Umami, ein Schlagwort aus dem einundzwanzigsten Jahrhundert, kombiniert die japanischen Schriftzeichen für "lecker" und "Geschmack" und umfasst den fünften Grundgeschmack, eine ansonsten schwer zu beschreibende "Würze", die mit Lebensmitteln wie Fleisch, Gemüse und Milchprodukten verbunden ist Produkte. Glutaminsäure oder Glutamat ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in vielen Lebensmitteln für die Herstellung des pikanten Umami-Geschmacks verantwortlich ist.

10 tolle Post-Workout-Snacks

Wie wichtig ist Ihr Post-Workout-Snack? Es ist alles! Vergessen Sie all Ihre harte Arbeit, wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers in dem einstündigen Fenster nach dem Training vernachlässigen. Was Sie in Ihren Körper tun, kann die Erholung der Muskeln unterstützen, Muskelkater verhindern und den Muskelaufbau unterstützen. Betrüge dich nicht! Im Folgenden finden Sie 10 großartige Mahlzeiten und Snacks nach dem Training, die Ihren Gaumen nicht enttäuschen werden.

10 Bessere Alternativen zu Thanksgiving Classics

Thanksgiving Day ist ein wunderbarer Feiertag, der traditionelle Speisen feiert. Aber viele traditionelle Truthahn-Tagesklammern sind reich an Kalorien und wenig Nährstoffe. Ich habe einige gesunde Wendungen in den Ferienklassikern, die dich zufrieden, aber nicht schuldig fühlen lassen. Lighter Cheese Ball Eine traditionelle Party Essen, jeder liebt einen cremigen Cheeseball, aber Sie mögen nicht mögen, wie viele Kalorien in diesem Ball der Lust sind.

10 Delicious Guilt Free Snacks

Was macht einen gesunden, schuldfreien Snack aus? Idealerweise möchten Sie eine Kombination aus magerem Protein, gesundem Fett und komplexen Kohlenhydraten anstreben. Ein Snack mit dieser Kombination wird Ihnen helfen, den Hunger zu stoppen, dauerhafte Energie zu liefern und Sie bei Ihren Diät- und Fitnesszielen auf dem Laufenden zu halten. Versuchen Sie, bei einem Snack zu bleiben, der etwa 100-200 Kalorien enthält - mehr als das und Sie würden tatsächlich eine kleine Mahlzeit statt eines Snack

Die 10 einfachen Schritte zur Gewichtsabnahme

In den letzten 20 Jahren sind die Portionen von Lebensmitteln dramatisch angestiegen. Mit der Größe unserer Teller wächst auch die Erwartung, dass je höher die Menge an Essen ist, die wir erhalten, desto besser ist der Wert. Die Aufnahme größerer Mengen von Nahrungsmitteln kann jedoch zu Gewichtszunahme, Gesundheitsproblemen und teurer Gesundheitsversorgung führen (z.

10 Lebensmittel reich an Selen

Selen ist ein Spurenelement, das für alle Funktionen des Körpers notwendig ist. Selen-Funktion Dieser wichtige Nährstoff ist für die Funktion des Immunsystems wichtig. Selen wirkt in Verbindung mit Vitamin E, Vitamin C, Glutathion und Vitamin B3 als Antioxidans, um Schäden durch freie Radikale im Körper zu verhindern. Es soll Krebs vorbeugen, indem es oxidativen Stress, Entzündungen und DNA-Reparatur beeinflusst.

10 Lebensmittel reich an Vitamin B3

Es ist wichtig, dass Sie genug Vitamin B3 in Ihre Ernährung bekommen. Da Vitamin B3 ein wasserlösliches Vitamin ist, verwendet Ihr Körper ständig Vitamin B3 und spült es aus Ihrem System. Es gibt keine Möglichkeit für Ihren Körper, zusätzliches Vitamin B3 für später zu lagern, also müssen Sie auf eine stetige Diät verlassen, die viel dieses entscheidenden Vitamins enthält, um sicherzustellen, dass Sie genug in Ihr System regelmäßig bekommen.

10 Lebensmittel, die es wert sind, mehr ausgegeben zu werden

Es ist definitiv möglich, gesund zu essen und sich an Ihr Budget zu halten, aber es gibt bestimmte Lebensmittel, die es wert sind, ein wenig extra zu essen. Während es viele Faktoren gibt, die in das, was Sie Ihr hart verdientes Geld ausgeben, spielen, sollten Sie daran denken, dass das Streben nach hochwertigen, nährstoffreichen Zutaten Sie mit einer kleineren Menge zufriedener macht.

10 Nahrungsmittel, die in deiner Speisekammer sein sollten

Wenn es um Gewichtsabnahme und gesunde Gewichtskontrolle geht, brauchen wir alle Hilfe, die wir bekommen können. Halten bestimmte Zutaten zur Hand in Ihrer Speisekammer kann helfen, Ihren Gewichtsverlust oder Gewicht Wartung Bemühungen, indem Sie für den Erfolg. Wenn Sie nahrhafte Produkte zu Ihrer unmittelbaren Verfügung haben, können Sie sicher sein, dass Sie alle Arten von gesunden Mahlzeiten und Snacks zubereiten können.