10 Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen

Fühlst du dich in letzter Zeit etwas heruntergekommen? Wenn du dich müde fühlst, nimm dir keinen Energydrink oder greife nach der zweiten, dritten oder vierten Tasse Kaffee. Stattdessen erhalten Sie natürliche, ganztägige Energie aus köstlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln, die Ihnen während Ihres Arbeitstages Kraft geben und Sie für den Abend immer noch mit Energie versorgen.

10 Lebensmittel, die Sie in großen Mengen kaufen sollten

Kaufen Sie bestimmte Zutaten in großen Mengen sparen Sie eine Menge Geld, während Sie auch sicherstellen, dass Sie eine Speisekammer, Kühlschrank und Gefrierschrank mit vollen gesunden Zutaten bereit stehen. Wenn Sie nahrhafte Grundnahrungsmittel zur Hand haben, können Sie leckere, erschwingliche, nährstoffreiche Mahlzeiten und Snacks zusammenstellen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele für gesundes Essen zu erreichen.

Die 10 Lebensmittel, die Sie auf jeden Fall essen sollten

Wenn es um Gewichtsabnahme oder die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts geht, ist Bewegung alleine nicht genug. Eine ausgewogene Ernährung aus echten, unverarbeiteten Nahrungsmitteln wie magerem Eiweiß, Gemüse, Obst und gesunden Fetten ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Mit all der Zeit, die in die Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten und Energie im Fitnessstudio verbracht wird, wäre es nicht schön, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen könnten, nur durch die Auswahl de

10 Gute-für-Sie-Lebensmittel, die weniger kosten als ein Bock

Es besteht eine weit verbreitete Meinung, dass gesundes Essen teuer ist. Eine vom Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA) durchgeführte Studie fand jedoch heraus, dass gesundes Essen in Abhängigkeit von der Wahl des Essens relativ günstig sein kann. Wir haben zehn gute Lebensmittel zusammengestellt, die unter dem Budget liegen.

10 Hacks für mehr Wasser trinken

Wasser ist so ein wichtiger Teil Ihres Lebens und doch bleibt es oft übersehen! Körpergewicht im Durchschnitt beträgt 45 bis 75 Prozent Wasser, so halten Sie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Zusätzlich zum größten Teil unseres Körpergewichts arbeitet Wasser auch, um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

10 Hacks, um Ihre Salate mehr Füllung zu machen

Salate sind ein beliebter Favorit für Menschen, die sich gesund ernähren und auf ihr Gewicht achten. Aber manchmal können Salate Sie hungrig und unzufrieden verlassen, besonders wenn Sie nicht das richtige Zeug einsetzen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Sie Ihre Salate füllender, geschmackvoller und voller nützlicher Nährstoffe machen.

Die 10 gesündesten Städte in Amerika

Trotz der Tatsache, dass die Vereinigten Staaten das neunt-fettleibigste Land der Welt sind und 106 Millionen Menschen in diese Kategorie fallen, haben sich die Vereinigten Staaten verstärkt darum bemüht, ein gesundes Land zu werden. Nicht jede Stadt oder jeder Staat ist in puncto Gesundheit gleich, aber Sie werden feststellen, dass es einige Städte im Land gibt, die laut dem American Fitness Index als besonders gesund gelten.

10 gesunde Avocado-Rezepte Sie werden lieben

Hast du gehört, dass Avocado nahrhaft ist, aber du bist dir nicht sicher, was du daraus machen sollst? Wenn basische Guacamole und Avocado Toast langweilig wird, probieren Sie eines dieser köstlichen Rezepte. Limette-Cilantro Shrimp Tacos 2 Portionen, Portionsgröße: 2 Tacos Zutaten: 3/4 Pfund Medium Shrimps, geschält, entveined, gekocht 1 15-Unzen kann schwarze Bohnen, abgetropft, gespült 1 1/4 Tasse in Scheiben geschnittenen Paprika, jede Farbe, in 1/4-Zoll-dicke Streifen schneiden 1/4 Tasse Fr

10 "gesunde" Lebensmittel, die nicht so gut für Sie sind

Lebensmittelunternehmen sind Genies, wenn es um Marketing geht, aber lassen Sie sich nicht von bestimmten Lebensmitteln täuschen, die als gesund gelobt wurden - sie sind oft leere Kalorien, die sich als nahrhafte Optionen tarnen. Vegetarische Chips Lassen Sie sich von diesen Meistern der Verkleidung nicht vormachen, dass Sie denken, dass Sie Ihr Gemüse aufladen.

10 gesunde (und köstliche) Ein-Topf-Rezepte

Eine der häufigsten Hürden für gesundes Essen ist die Zeit. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wollen Sie gesunde, erschwingliche, leckere Mahlzeiten, die keine Stunden in der Küche in mehreren Töpfen und Pfannen kochen benötigen. Hier sind einige leckere Eintopfgerichte, um eine gesunde Ernährung ein wenig zu erleichtern. Rote Bohnen & Reis mit Wurst Diese gesündere Version des kreolischen Klassikers packt den Geschmack mit mehr Gemüse und Vollkorn und weniger Gesamtfett als die ursprüngli

10 hohe Kalium Nahrungsmittel

Die meisten Menschen bekommen Kalium über eine gesunde Ernährung, die wenig Natrium enthält und reich an Obst und Gemüse. Wenn Sie jedoch stark trainieren oder hohen Blutdruck haben, benötigen Sie möglicherweise zusätzliches Kalium in Ihrer Ernährung. Hier sind 10 hohe Kalium-Lebensmittel, die helfen werden. Kalium ist ein Elektrolyt, der im Muskel hilft, und kaliumreiches Essen erleichtert das Herz und die Nierenfunktionen.

10 geniale Hacks von Ihren Lieblings-Starköchen

Wir haben den besten Rat von zehn Starköchen beim Essen von wohlschmeckendem Essen, das auch gesund ist, zusammengestellt. Machen Sie Ihre Kräuter noch länger Celebrity Chef Tyler Florence empfiehlt, dass Sie Ihre frischen Kräuter behandeln, als ob Sie frische Blumen behandeln würden - trimmen Sie den Boden der Kräuter und stecken Sie sie in ein großes Glas Wasser.